utilizați un browser învechit

Asistentele sunt în permanență în picioare.

pe lângă durerile de spate, una dintre cele mai frecvente afecțiuni dureroase care afectează asistentele medicale este durerea piciorului. În timp ce durerile de spate pot fi deosebit de dificil de tratat, durerea piciorului nu este atât de ușoară.

se pare că asistentele medicale caută în mod constant perechea perfectă de pantofi sau inserții pentru a-și face schimbarea cât mai bine amortizată. Unele asistente medicale jură pe anumite mărci de pantofi, în timp ce altele se lipesc de metoda ciorapilor de compresie pentru a ajuta la ușurarea picioarelor dureroase.

una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii piciorului, întâlnită adesea la sportivi, este fasciita plantară – deși nu trebuie să faceți exerciții fizice pentru a dobândi această afecțiune. Contribuitorii pot include obezitatea sau purtarea regulată a pantofilor cu sprijin inadecvat.

fasciita plantara poate provoca dureri paralizante si, odata ce o aveti, se pare ca nici un pantof sau ciorapi nu va ajuta.

ce este fasciita plantara?

fasciita plantară este o leziune excesivă, cum ar fi sindromul de tunel carpian.

prezentându-se în mod obișnuit ca o durere înjunghiată în talpa piciorului, fasciita plantară este o fiară mult mai complexă decât pare pe hârtie.

în timp ce alte leziuni excesive rezultă din îngroșarea sau degenerarea tendoanelor, fasciita plantară nu. Fascia plantară nu este într – adevăr un tendon-este o foaie de țesut conjunctiv, mai asemănătoare în structură cu un ligament.

fascia plantară provine din tuberculul medial al calcaneului, parcurge lungimea piciorului, acoperind Arcul și se termină în ligamentele transversale ale capetelor metatarsiene.

fasciita plantară și durerea piciorului în anatomia piciorului care alăptează

în esență, aceasta înseamnă că ligamentul gros, fibros se întinde de la călcâi până chiar în fața degetelor de la picioare. Acționează ca o consolă pentru arc.

când presiunea este pusă pe arc cu mersul pe jos, ligamentul se întinde. Presiunea iese apoi de pe arc cu retragere, iar fasciita plantară se fixează înapoi pentru a împiedica prăbușirea arcului.

problema apare atunci când ligamentul devine suprautilizat. Este foarte ușor ca punctul de inserție să provoace mici lacrimi în fascia plantară. Aceste lacrimi provoacă durere, inflamație și sensibilitate.

mulți oameni confundă lacrimile cu pintenii călcâiului din cauza originii durerii, dar faptul este că puteți avea dureri de călcâi din fasciita plantară fără un pinten. În mod similar, poate fi prezent un pinten care nu are nicio legătură cu durerea călcâiului.

” Fascioză degenerativă fără inflamație „

„Fascioză degenerativă fără inflamație” este probabil cel mai precis termen pentru a descrie fasciita plantară. Fascia de pe suprafața plantară a piciorului tău moare – este necrotică – și de aceea doare.

sună extrem, dar această moarte este la nivel celular. Fasciita plantară este pierderea țesutului conjunctiv sănătos și dezvoltarea țesutului cicatricial – înțelegerea acestui lucru este esențială pentru tratarea acestuia.

prevenirea fasciitei plantare

pantofii pe care îi poartă o asistentă medicală sunt absolut esențiali pentru prevenirea fasciitei plantare și salvarea unei mari dureri.

fasciita plantară este foarte frecventă la alergători, ceea ce înseamnă că o anumită cantitate de traume repetitive poate fi cauza lacrimilor.

pantofi adecvați fasciita plantară și durerea piciorului în asistență medicală

deoarece acest lucru a fost identificat ca o problemă specială pentru asistente medicale, alegerea dvs. de pantofi poate ajuta la prevenirea durerii fasciitei plantare.

aveți nevoie de pantofi care sunt amortizați și moi. Pantofii care nu oferă suport și amortizare vor duce doar la această problemă.

în plus, ar trebui să aveți suport adecvat pentru călcâi încorporat în pantof și suport excelent pentru arc.

dacă pantofii dvs. nu au aceste caracteristici, puteți utiliza orteze pentru a preveni fasciita plantară. Ortezele sunt inserții care sunt puse în pantof pentru a oferi sprijin.

în primul rând, doriți un călcâi amortizat pentru a preveni stresul repetitiv pe punctul de inserție al fasciei plantare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea microteilor.

în al doilea rând, veți dori să aibă suport arc solid, mai ales dacă aveți picioare plate. Presiunea descendentă constantă a greutății pe arc poate provoca și lacrimi, iar susținerea arcului împiedică apariția acestora.

cel mai bine este să aveți o orteză personalizată creată de un podiatrist, dar ortezele fără prescripție medicală pot face într-un vârf sau în scopuri de prevenire.

Tratamentul Fasciitei Plantare – Ce Funcționează?

există multe opțiuni de tratament disponibile pentru durerea plantară a piciorului, toate cu eficacitate variabilă, dar eficacitatea nu este singurul factor pe care ar trebui să îl țineți cont atunci când luați în considerare opțiunile.

diferite medicamente și proceduri vor funcționa cu perspective diferite ale pacientului, volumul funcției și timpii de recuperare. Unele opțiuni sunt pur și simplu simptome de mascare, care ar putea fi în regulă pentru unii, în timp ce alte tratamente sunt mai curative și vor aborda problema la rădăcină.

tratamente medicale pentru fasciita plantara

uneori, indiferent cat de atent esti sau cat de sustinator esti pantoful, tot reusesti sa iti rupi fascia plantara. Există o serie de opțiuni care pot fi luate în considerare în tratarea fasciitei plantare:

medicația este de obicei prima opțiune atunci când vine vorba de orice boală. Este ușor de achiziționat și are un risc mult mai mic de complicații decât intervenția chirurgicală.

AINS

medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt utilizate pentru aproape orice afecțiune care provoacă dureri simptomatice. Unul dintre cele mai cunoscute AINS este ibuprofenul.

AINS nu sunt o soluție pentru durerea plantară a piciorului, dar este posibil să vă ofere o ușurare. Este important să ne amintim că fasciita plantară nu se datorează de fapt inflamației – acesta este doar un simptom.

injecție de steroizi

acesta este un alt mod de a merge despre reducerea durerii – nu un tratament. Injecțiile cu steroizi implică injectarea directă a cortizonului sintetic în fascia plantară.

cortizonul este o substanță antiinflamatoare puternică care poate acționa pentru a reduce durerea din zonă, dar după cum sa menționat, inflamația nu este sursa fasciitei plantare.

injecții cu plasmă bogată în trombocite (PRP)

activarea trombocitelor joacă un rol cheie în tot felul de vindecare a țesuturilor în tot corpul, iar repararea fasciei plantare nu face excepție de la regulă.

PRP sunt compuse dintr-o porțiune din propriul sânge al pacientului, extrasă și modificată astfel încât concentrația trombocitelor din interiorul acestuia să fie peste valoarea inițială.
când este injectat în regiuni de leziune, cum ar fi tendoanele, ligamentele, mușchii și articulațiile, concentrația crescută a trombocitelor poate fi direct legată de îmbunătățirea funcției și scăderea durerii în zona tratată.

efectele secundare ale acestor infecții sunt adesea limitate, deoarece pacientul își folosește propriul sânge.

PRP-urile nu sunt suficiente pentru a fi curative în sine și este important să urmați un program de odihnă, întindere progresivă și întărire pentru a complimenta procedura.

intervenție chirurgicală

intervențiile chirurgicale sunt o măsură mai invazivă, cu timpi de recuperare extinși și, ca în cazul tuturor intervențiilor chirurgicale, riscurile adăugate de potențiale infecții și complicații.

fasciita plantara se poate rezolva adesea doar cu odihna, deci trebuie sa existe o analiza amanuntita si o consultare cu profesionistul medical inainte ca aceste optiuni sa fie luate in considerare.

Chirurgie

chirurgia este de obicei ultima soluție pentru durerea severă, debilitantă a fasciitei plantare.

în timp ce vă puteți întoarce acasă în aceeași zi cu procedura, este posibil să aveți nevoie de o atelă sau de cizme și trebuie să vă abțineți de la a vă pune greutatea pe picior pentru o perioadă lungă de timp.
foarte rar este necesară intervenția chirurgicală pentru a elibera fascia plantară.

procedura Tenex

o alternativă la chirurgia invazivă este o procedură Tenex, efectuată în timp ce este conștientă. Ecografia permite localizarea exactă a durerii și sistemul emite unde ultrasonice pentru a descompune țesutul cicatricial fără a deranja țesutul sănătos.

terapiile pentru tratarea fasciitei plantare

terapiile sunt probabil cea mai bună opțiune atunci când vine vorba de abordarea fasciitei plantare. Acestea nu sunt la fel de extreme ca chirurgia și nici nu tratează pur și simplu simptomele. Terapiile fizice abordează rădăcina problemei.

stați pe picioare pentru câteva zile, evitați activitățile cu impact ridicat și acordați-i ceva timp. Ar putea părea frustrant să aștepți și să nu faci nimic, dar acel timp petrecut ușurându-l poate fi o investiție uriașă într-un viitor fără dureri de picioare.

Kinetoterapia

exercițiile de întindere și întărire a fasciei plantare, a tendonului lui Ahile și a mușchilor inferiori ai picioarelor s-au dovedit a fi esențiale în tratamentul multor cazuri de fasciită plantară.

terapeuții fizici ar putea oferi, de asemenea, masaj, băi de contrast sau ultrasonografie pentru a ajuta la vindecarea pe termen lung.

alte interventii pentru fasciita plantara

fasciita plantara si dureri de picioare in ortezele care alapteaza

Orthotics – Arch Support and Heel Cups

Orthotics to place inside your shoes and provide extra support for the arch of your foot are (teoretic) perfect for preventing plantar foot pain and often the first line of treatment.

tulpina este plasată pe fascia plantară pentru a păstra forma arcului călcâiului. Deci, dacă puteți plasa ceva sub picior pentru a-l menține într-o poziție frumoasă, neutră, veți pune mai puțină presiune pe fascia.

inserțiile Ortetice pot fi personalizate pentru a se potrivi picioarelor dvs. în mod specific și sunt, în general, mai eficiente decât opțiunile de la ghișeu.

atele

atele sunt următoarea linie de tratament. Acestea sunt dispozitive care vă țin piciorul într-un unghi flexat pentru a lua presiunea de pe lacrimi. De obicei, aceste atele sunt purtate noaptea și sunt folosite în plus față de orteze.

un podiatrist va folosi de obicei atele și orteze pentru o perioadă de timp înainte de a lua orice acțiuni mai invazive.

abțineți – vă de la alergarea desculță

alergarea desculță este excelentă pentru condiționarea țesuturilor piciorului dacă sunteți deja sănătos-dar același proces poate exagera durerea fasciitei plantare.

subliniază în continuare țesutul degenerativ, exacerbând doar problema. Fii sănătos înainte de a întări piciorul!

ultimul cuvânt

există mai multe opțiuni acolo pentru a vă ajuta dacă vă aflați suferă de dureri de picior plantare – dar un număr limitat de ele ar trebui să fie etichetate ca tratamente.

cele mai bune opțiuni sunt evitarea mascării simptomelor și lucrul la odihnă și abordarea fasciei plantare supra-tensionate în mod natural.

referință
  • Abu-Laban, RV & Rose, GW 2013, ‘gleznă și picior’, în Marx, JA & Hockberger, RS (eds.), Medicina de urgență a lui Rosen: concepte și Practică Clinică ediția a 8-a. Elsevier Mosby, Philadelphia.
  • Colegiul American de picior si glezna chirurgi. (2016). Fapte De Sănătate A Piciorului: Fasciita Plantară. Adus de la http://www.foothealthfacts.org/footankleinfo/heel-pain.htm
  • fapte de sănătate a piciorului n. d., durere la călcâi (fasciită plantară), Colegiul American de chirurgi ai piciorului și gleznei, vizualizat 19 aprilie 2018, http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-heel/pages/plantar-fasciitis.aspx
  • remedii pentru picioare n. d., ‘Everything You Need to Know About Plantar Fasciitis – Backed by Science’, Feet Remedies, viewed 19 April 2018, https://www.feetremedies.com/plantar-fasciitis/
  • Mayo Clinic Staff 2016, Plantar Fasciitis, Mayo Clinic, viewed 19 April 2018, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition/con-20025664
  • Medline Plus 2016, Plantar Fasciitis, Medline Plus, viewed 19 April 2018, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007021.htm
  • Plantar Fasciitis Organization 2014, Plantar Fasciitis, Heel Spurs, Heal Pain, Plantar Fasciitis Organization, viewed 19 April 2018, http://www.plantar-fasciitis.org/
  • WebMD 2014, What is Plantar Fasciitis?, WebMD, viewed 19 April 2018, http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-topic-overview
  • Young, CC 2017, ‘Plantar Fasciitis’, Medscape, 25 December, viewed 19 April 2018, http://emedicine.medscape.com/article/86143-overview

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.