Toc de recuperare: am de gând să realizeze visele mele – poveștile toc

deși în puncte pictez o imagine negativă, cred în nucleul absolut al ființei mele că TOC este ceva din care oricine se poate recupera și, în cele din urmă, nu este ceva ce aș schimba pentru lume.

Iată relatarea mea despre cum este să trăiești cu toc. Sper să mă exprim cât de sincer pot. De-a lungul anilor de recuperare, a trebuit să mă deschid despre natura toc-ului meu prin discuții productive cu terapeuți cognitiv comportamentali și reasigurare care caută întrebări îndreptate către prieteni și părinții mei care suferă mult timp. Drept urmare, acum mă simt capabil să discut câteva dintre intruziunile mele asupra poveștilor toc. Voi începe prin a descrie pe scurt experiențele mele din copilărie cu toc, gândurile mele despre CBT și, în sfârșit, unde mă aflu acum. Deși în puncte pictez o imagine negativă, cred în nucleul absolut al ființei mele că TOC este ceva din care oricine se poate recupera și, în cele din urmă, nu este ceva ce aș schimba pentru lume.

când aveam nouă ani, părinții mei s-au mutat la Bristol și am fost plasat într-o școală mare numită Clifton College. Trecerea de la o școală de sat de 100 de persoane la Bristol a fost o experiență copleșitoare. Am fost ales la nesfârșit și am încercat să mă izolez cât de bine am putut. Din experiența mea, copiii sunt capabili de o cruzime imensă unul față de celălalt, acționând ca un grup pentru a-i alege pe cei mai slabi sau pe cei mai slabi percepuți. Nu pot decât să speculez, dar cred că această experiență a acționat ca un declanșator al toc-ului meu și m-a modelat semnificativ. TOC este despre control. Încercăm să ne controlăm gândurile, acțiunile și mediul, toate într-o încercare fără speranță de a reduce incertitudinea. Toc preia viața ta, spunându-vă ce să facă, promițând să facă lucrurile mai bine, dar în cele din urmă renegă pe fiecare afacere se face. În ciuda faptului că vă promite că aceasta este ultima piesă de reasigurare de care are nevoie, ea cere întotdeauna mai mult, crescând de fiecare dată când o distrați.

de la vârsta de 13 ani am experimentat gânduri intruzive orientate spre pedofil și viol. Mi-ar petrece ore în fiecare zi care acționează în constrângeri fizice ca obtinerea îmbrăcat și dezbrăcat de multe ori în fiecare dimineață. Verificarea, atingerea, privirea la soare, făcându-mă gag și numărând în multipli de patru au fost, de asemenea, unele dintre compulsiile mele fizice. Reasigurarea mentală a implicat reluarea evenimentelor de nenumărate ori, uneori același eveniment de câțiva ani și punerea la îndoială a amintirilor mele, în încercarea de a mă convinge că nu sunt pedofil sau violator, în vârstă de 13 ani! Privind înapoi acum pare ridicol, dar, la fel ca mulți suferă, știam că este irațional sau foarte neverosimil la acea vreme, dar că cunoașterea nu este suficientă pentru cineva cu toc, vrem certitudine când în realitate nimic nu este. De-a lungul anilor adolescenței, aș evita situațiile care mi-ar declanșa toc. Asta însemna că am avut puțin contact cu fetele. Pe măsură ce atenția mea era aproape pe deplin preocupată de toc, alte domenii ale vieții devin neglijate. Performanța mea în școală și abilitățile sociale a suferit ca o consecință. Nu-mi păsa cum mă tratau alți oameni și, în consecință, ajungeau adesea în partea de jos a haitei sau permiteau oamenilor să mă maltrateze, dar aveam puțină îngrijorare, aveam lucruri mai înfricoșătoare despre care să mă gândesc. Privind în urmă, poate că am simțit că nu merit niveluri de respect de bază, ai face-o dacă ai crede că pretenția ta la faimă este cel mai mic violator de copii din lume?

am descoperit că am TOC în jurul vârstei de 15 ani și am primit CBT la scurt timp după aceea. Am avut un terapeut fantastic care mi-a prezentat conceptul de mindfulness și amânarea gândurilor. Pe parcursul unui an am luat parte la expunerea imaginară și reală. A nu-mi bloca gândurile sau sentimentele și, în schimb, a mă înclina în ele mi-a schimbat dramatic viața. A durat aproximativ 4 ani înainte de a obține în mod corespunzător un mâner pe primul meu meci de toc. O reducere a ferocității condiției mele însemna că îmi puteam îndrepta atenția către muncă și hobby-uri. Cred că activitatea de peste în mintea mea de fapt, a servit pentru a propulsa-mi înainte de a lucra extrem de greu și de a dezvolta o gamă largă de interese. Acum mi-am terminat recent diploma la Londra și mi-am confruntat teama de a fi agresat prin kick box. Nu ar fi fost posibil, de fapt ar fi fost imposibil, dacă nu aș fi primit ajutor de la Paula (CBT) și de la părinții mei care suferă mult timp. Persoanele cu toc sunt rezolvatori de probleme, nu renunțăm, acest lucru ne poate servi extrem de bine în unele cazuri și poate acționa ca călcâiul lui Ahile în altele. CBT eficient vă oferă o perspectivă asupra toc, pentru a vedea când o astfel de activitate este utilă și când este contraproductivă. Arat excesul de energie într-un hobby vă va face extrem de competenți, dar direcționarea aceeași cantitate de entuziasm spre propria minte vă va paraliza și este distructivă pentru cei din jurul vostru. Nu cred că suntem bolnavi, cred că avem nevoie de ceva care să ne angajeze pe deplin atenția (și CBT!).

în ultimul an de școală am fost fără toc. Cu toate acestea, am făcut greșeala de a crede că TOC meu sau ceea ce eu numesc acum obsesiv peste gândire ca un memento util a fost limitată la gânduri sexuale intruzive. Spațiul pe care mi l-am dat din aceste gânduri a deschis un continent de amintiri vechi cu privire la agresarea în școală. Am început să mă gândesc obsesiv la ceea ce înseamnă aceste experiențe. Nu am identificat aceste gânduri ca toc așa cum am crezut că sunt îngrijorări normale. Nu am reușit să înțeleg că toată lumea experimentează gânduri intruzive, inclusiv intruziuni sexuale. Ceea ce diferențiază pe cineva cu toc de o persoană normală, dacă există o astfel de ființă, este că suntem susceptibili să obsedăm gândul și să ne schimbăm comportamentul ca răspuns la acesta într-un grad extrem de deranjant. În primii doi ani de universitate am devenit hiper conștient de pericolele sociale și am căutat ajutor prin intermediul guru-urilor de auto-ajutor. Cu toate acestea, aceste încercări de a reduce anxietatea mea în jurul valorii de a fi agresat sau respins de a deveni ‘ultimate man’ ca tipi ultimate nu te agresat (ceea ce o sarcină de bollocks) a servit doar pentru a susține anxietatea mea și greutatea am dat aceste gânduri.

același proces de reasigurare și constrângere prin comportamente de protecție s-a dezvoltat în ultimii ani într-un grad intolerabil. Admițând înfrângerea și simțindu-mă foarte confuz, am căutat din nou CBT. Am avut un succes limitat. Dacă există vreun sfat pe care îl pot da este să ai încredere în intestinul tău, dacă crezi că terapeutul tău CBT nu este potrivit pentru tine, Schimbă-l. Acum încep CBT pentru a treia oară, ceea ce nu sunt prea mândru. Cu toate acestea, scurte vrăji de ușurare mi-au arătat că recuperarea este posibilă și refuz să renunț. De când am venit la Londra mi-am făcut niște prieteni grozavi și am avut o prietenă, un salt cuantic pentru cineva care credea că ținerea de mână a constituit agresiune sexuală. Nu am experimentat prea mult dacă există TOC în jurul relației. Deși overthinking, nevoia de certitudine și de a schimba mintea mea la picătură de o pălărie în cele din urmă a încheiat relația, am învățat o mare cantitate de alte persoane, cât de interesant sunt, și cum să nu le trateze.

în ciuda recidivelor, refuz să renunț. Acum aștept cu nerăbdare următorul capitol. TOC a întunecat o parte semnificativă din viața mea. Cu toate acestea, aleg să merg după ceea ce vreau, în ciuda acestui lucru. Voi face ceea ce vreau, poate țipa cât de mult îi place, Îmi voi realiza visele.

Multumesc Stuart și toată lumea care face podcast toc posibil, sa fost un sprijin imens.

mult noroc pentru oricine altcineva care suferă acolo și nu lăsați gândurile bastard te jos!

Leu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.