używasz przestarzałej przeglądarki

pielęgniarki są stale na nogach.

oprócz bólu pleców, jednym z najczęstszych bolesnych schorzeń, które nękają pielęgniarki, jest ból stóp. Podczas gdy ból pleców może być szczególnie trudne do leczenia, ból stóp nie jest to łatwe albo.

wygląda na to, że pielęgniarki ciągle szukają idealnej pary butów lub wkładek, aby ich zmiana była jak najbardziej amortyzowana. Niektóre pielęgniarki przysięgają na niektóre marki butów, podczas gdy inni trzymają się metody pończoch uciskowych, aby pomóc złagodzić bolące stopy.

jedną z najczęstszych przyczyn bólu stóp, występujących często u sportowców, jest zapalenie powięzi podeszwowej – choć nie musisz ćwiczyć, aby nabyć tę dolegliwość. Do uczestników może należeć otyłość lub regularne noszenie butów z nieodpowiednim wsparciem.

zapalenie powięzi podeszwowej może powodować wyniszczający ból, a gdy już go masz, wydaje się, że żadne Buty ani Pończochy nie pomogą.

co to jest zapalenie powięzi podeszwowej?

zapalenie powięzi podeszwowej jest urazem nadmiernym, takim jak zespół cieśni nadgarstka.

powszechnie przedstawiany jako kłujący ból podeszwy stopy, zapalenie powięzi podeszwy jest znacznie bardziej złożoną bestią niż wydaje się na papierze.

podczas gdy inne obrażenia wynikające z nadużywania wynikają z pogrubienia lub zwyrodnienia ścięgien, zapalenie powięzi podeszwowej nie. Powięź podeszwowa nie jest tak naprawdę ścięgnem – jest to arkusz tkanki łącznej, bardziej podobny w strukturze do więzadła.

powięź podeszwowa pochodzi z guzka przyśrodkowego kości piętowej, biegnie wzdłuż stopy, obejmując łuk i kończy się w więzadłach poprzecznych głowy śródstopia.

zapalenie powięzi podeszwowej i ból stopy w anatomii stóp pielęgniarskich

zasadniczo oznacza to, że grube, włókniste więzadło rozciąga się od pięty do tuż przed palcami. Działa jako wspornik dla łuku.

kiedy ucisk na łuk jest obniżony podczas chodzenia, więzadło się rozciąga. Następnie ciśnienie spada z łuku z wycofaniem, a podeszwowe zapalenie powięzi zatrzaskuje się, aby zapobiec zapadnięciu się łuku.

problem pojawia się, gdy więzadło zostaje nadużyte. Punkt wstawiania bardzo łatwo powoduje małe łzy w powięzi podeszwowej. Te łzy powodują ból, stan zapalny i tkliwość.

Wiele osób myli łzy na ostrogi pięty ze względu na to, skąd pochodzi ból, ale faktem jest, że możesz mieć ból pięty z zapalenia powięzi podeszwowej bez ostrogi. Podobnie, bodziec może być obecny, że nie ma nic wspólnego z bólem pięty.

” zwyrodnieniowa powięź bez zapalenia „

„zwyrodnieniowa powięź bez zapalenia” jest prawdopodobnie najdokładniejszym terminem opisującym zapalenie powięzi podeszwowej. Powięź na podeszwowej powierzchni stopy umiera-jest martwicza – i dlatego boli.

to brzmi ekstremalnie, ale ta śmierć jest na poziomie komórkowym. Podeszwowe zapalenie powięzi to utrata zdrowej tkanki łącznej i rozwój tkanki bliznowatej-zrozumienie tego jest kluczem do jej leczenia.

zapobieganie zapaleniu powięzi podeszwowej

buty, które nosi Pielęgniarka, są absolutnie niezbędne do zapobiegania zapaleniu powięzi podeszwowej i oszczędzania sobie bólu.

zapalenie powięzi podeszwowej jest bardzo powszechne u biegaczy, co oznacza, że pewna ilość powtarzających się urazów może być przyczyną łez.

odpowiednie buty zapalenie powięzi podeszwowej i ból stopy w pielęgniarstwie

ponieważ zostało to zidentyfikowane jako szczególny problem dla pielęgniarek, wybór butów może pomóc zapobiec bólowi zapalenia powięzi podeszwowej.

potrzebujesz butów, które są miękkie i miękkie. Buty, które nie zapewniają wsparcia i amortyzacji, tylko doprowadzą do tego problemu.

ponadto powinieneś mieć wbudowane odpowiednie podparcie pięty i doskonałe podparcie łuku.

jeśli twoje buty nie mają tych cech, możesz użyć ortezy, aby zapobiec zapaleniu powięzi podeszwy. Ortezy to wkładki, które są wkładane do buta w celu zapewnienia wsparcia.

po pierwsze, chcesz amortyzowaną piętę, aby zapobiec powtarzającemu się naciskowi na punkt wstawiania powięzi podeszwowej. Może to pomóc w zapobieganiu mikrotearom.

po drugie, będziesz chciał mieć solidne podparcie łuku, zwłaszcza jeśli masz płaskie stopy. Stały nacisk ciężaru na łuk może również powodować łzy, a podparcie łuku zapobiega ich wystąpieniu.

najlepiej mieć niestandardową ortezę stworzoną przez podiatrę, ale bez recepty ortezy mogą zrobić w szczypcie lub w celach profilaktycznych.

Leczenie Zapalenia Powięzi Podeszwowej – Co Działa?

istnieje wiele opcji leczenia bólu podeszwowego stopy, wszystkie z różną skutecznością, ale skuteczność nie jest jedynym czynnikiem, o którym warto pamiętać, rozważając swoje opcje.

różne leki i procedury będą działać z różnymi perspektywami pacjentów, objętością funkcji i czasem powrotu do zdrowia. Niektóre opcje są po prostu maskowanie objawów, które mogą być w porządku dla niektórych, podczas gdy inne zabiegi są bardziej lecznicze i będzie rozwiązać problem u jego źródła.

leczenie zapalenia powięzi podeszwowej

czasami, bez względu na to, jak bardzo jesteś ostrożny lub jak wspierający jest But, nadal udaje ci się rozerwać powięź podeszwową. Istnieje wiele opcji, które mogą być brane pod uwagę w leczeniu zapalenia powięzi podeszwy:

leki są zwykle pierwszą opcją, jeśli chodzi o jakąkolwiek chorobę. Jest łatwy do nabycia i posiada znacznie mniejsze ryzyko powikłań niż operacji.

NLPZ

niesteroidowe leki przeciwzapalne są stosowane w prawie każdym stanie, który powoduje objawowy ból. Jednym z najbardziej znanych NLPZ jest ibuprofen.

niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) nie są rozwiązaniem bólu podeszwowego stopy, ale prawdopodobnie przyniosą pewną ulgę. Ważne jest, aby pamiętać, że podeszwowe zapalenie powięzi nie jest w rzeczywistości spowodowane stanem zapalnym – jest to tylko objaw.

Wstrzyknięcie sterydów

jest to kolejny sposób na zmniejszenie bólu – nie leczenie. Zastrzyki steroidowe obejmują bezpośrednio wstrzykiwanie syntetycznego kortyzonu do powięzi podeszwowej.

kortyzon jest silną substancją przeciwzapalną, która może działać w celu zmniejszenia bólu w okolicy, ale jak wspomniano, zapalenie nie jest źródłem zapalenia powięzi podeszwowej.

iniekcje osocza bogatopłytkowego (PRP)

Aktywacja płytek odgrywa kluczową rolę w różnego rodzaju gojeniu tkanek w całym ciele, a naprawa powięzi podeszwowej nie jest wyjątkiem od tej reguły.

PRPs składają się z części krwi własnej pacjenta, pobranej i zmodyfikowanej tak, aby stężenie płytek krwi w nim było powyżej wartości wyjściowej.
po wstrzyknięciu w regiony urazu, takie jak ścięgna, więzadła, mięśnie i stawy, zwiększone stężenie płytek krwi może być bezpośrednio związane z poprawą funkcji i zmniejszeniem bólu w leczonym obszarze.

skutki uboczne tych zakażeń są często ograniczone, ponieważ pacjent wykorzystuje własną krew.

PRPs nie są wystarczające, aby być leczniczym samym w sobie i ważne jest, aby postępować zgodnie z programem odpoczynku, progresywnego rozciągania i wzmacniania, aby uzupełnić procedurę.

interwencja chirurgiczna

interwencje chirurgiczne są bardziej inwazyjnym środkiem, z wydłużonym czasem rekonwalescencji i, jak w przypadku wszystkich operacji, dodatkowym ryzykiem potencjalnego zakażenia i powikłań.

zapalenie powięzi podeszwowej często może ustąpić z odpoczynkiem w samotności, więc przed rozważeniem tych opcji należy dokładnie rozważyć i skonsultować się z lekarzem.

operacja

operacja jest zwykle ostatecznością w przypadku ciężkiego, wyniszczającego bólu powięzi podeszwowej.

chociaż możesz wrócić do domu tego samego dnia, co zabieg, prawdopodobnie będziesz potrzebować szyny lub buta i musisz powstrzymać się od obciążania stopy przez dłuższy czas.
bardzo rzadko konieczna jest operacja w celu uwolnienia powięzi podeszwowej.

zabieg Tenex

alternatywą dla chirurgii inwazyjnej jest zabieg Tenex, przeprowadzany przy przytomności. Ultradźwięki pozwalają na dokładną lokalizację bólu, a system emituje fale ultradźwiękowe, aby rozbić tkankę bliznowatą bez naruszania zdrowej tkanki.

terapie w leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej

terapie są prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o leczenie zapalenia powięzi podeszwowej. Nie są one tak ekstremalne jak chirurgia, ani nie są one po prostu leczenie objawów. Terapie fizyczne rozwiązują problem.

trzymaj się z dala od stóp przez kilka dni, unikaj działań o dużym wpływie i daj mu trochę czasu. Może wydawać się frustrujące czekać i nic nie robić, ale czas spędzony na łatwym prowadzeniu może być ogromną inwestycją w bezbolesną przyszłość stopy.

fizykoterapia

ćwiczenia rozciągające i wzmacniające powięź podeszwową, ścięgno Achillesa i mięśnie podudzia okazały się niezbędne w leczeniu wielu przypadków zapalenia powięzi podeszwowej.

fizjoterapeuci mogą również oferować masaż, kąpiele kontrastowe lub ultrasonografię, aby pomóc w długotrwałym leczeniu.

inne interwencje na zapalenie powięzi podeszwowej

zapalenie powięzi podeszwowej i ból stopy w ortezie pielęgniarskiej

Ortezy – podparcie łuku i miseczki pięty

ortezy do umieszczenia wewnątrz butów i zapewnienia dodatkowego wsparcia dla łuku stopy są (teoretycznie) idealne do zapobiegania bólom podeszwowym stopy i często pierwszej linii leczenia.

szczep jest umieszczany na powięzi podeszwowej, aby zachować kształt łuku pięty. Tak więc, jeśli możesz umieścić coś pod stopą, aby utrzymać go w ładnej, neutralnej pozycji łuku, będziesz mniej obciążać powięź.

wkładki ortotyczne można dostosować do własnych potrzeb i są na ogół bardziej skuteczne niż opcje dostępne bez recepty.

szyny

szyny są kolejną linią leczenia. Są to urządzenia, które trzymają stopę pod zgiętym kątem, aby odciążyć łzy. Zwykle szyny te są noszone w nocy i są używane oprócz ortezy.

podiatra zazwyczaj używa zarówno szyn, jak i ortezy przez pewien czas przed podjęciem bardziej inwazyjnych działań.

powstrzymaj się od biegania boso

bieganie boso jest Świetne do kondycjonowania tkanek stopy, jeśli jesteś już zdrowy – ale ten sam proces może wyolbrzymić ból rozcięgna podeszwowego.

dodatkowo podkreśla tkankę zwyrodnieniową, tylko pogarszając problem. Zdrowiej zanim wzmocnisz stopę!

ostatnie słowo

istnieje wiele opcji, które pomogą ci, jeśli cierpisz na ból podeszwy stopy – ale ograniczona liczba z nich powinna być oznaczona jako leczenie.

najlepsze opcje to unikanie maskowania objawów i praca nad odpoczynkiem i rozwiązywaniem nadmiernie napiętej powięzi podeszwowej w sposób naturalny.

Reference
  • Abu-Laban, RV & Rose, GW 2013, „Ankle and foot”, in Marx, JA & Hockberger, RS (eds.), Rosen ’ s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice 8th ed. Elsevier Mosby, Filadelfia.
  • American College of Foot and Ankle Surgeons. (2016). Fakty Dotyczące Zdrowia Stóp: Zapalenie Powięzi Podeszwy. Retrieved from http://www.foothealthfacts.org/footankleinfo/heel-pain.htm
  • Foot Health Facts n. d., Heel Pain (Plantar Fasciitis), American College of foot and Ankle Surgeons, viewed 19 April 2018, http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-heel/pages/plantar-fasciitis.aspx
  • środki na stopy n. d., 'Everything You Need to Know About Plantar Fasciitis – Backed by Science’, Feet Remedies, viewed 19 April 2018, https://www.feetremedies.com/plantar-fasciitis/
  • Mayo Clinic Staff 2016, Plantar Fasciitis, Mayo Clinic, viewed 19 April 2018, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition/con-20025664
  • Medline Plus 2016, Plantar Fasciitis, Medline Plus, viewed 19 April 2018, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007021.htm
  • Plantar Fasciitis Organization 2014, Plantar Fasciitis, Heel Spurs, Heal Pain, Plantar Fasciitis Organization, viewed 19 April 2018, http://www.plantar-fasciitis.org/
  • WebMD 2014, What is Plantar Fasciitis?, WebMD, viewed 19 April 2018, http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-topic-overview
  • Young, CC 2017, 'Plantar Fasciitis’, Medscape, 25 December, viewed 19 April 2018, http://emedicine.medscape.com/article/86143-overview

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.