OCD Recovery: zamierzam spełnić swoje marzenia – historie OCD

chociaż w punktach maluję negatywny obraz, wierzę w absolutny rdzeń mojej istoty, że OCD jest czymś, z czego każdy może wyzdrowieć i ostatecznie nie jest czymś, co zamieniłbym na świat.

oto moja relacja z życia z nerwicą natręctw. Mam nadzieję wyrazić siebie tak szczerze, jak tylko mogę. Przez lata rekonwalescencji musiałem otworzyć się na naturę mojego OCD poprzez produktywne dyskusje z terapeutami poznawczo-behawioralnymi i pytania szukające otuchy skierowane do przyjaciół i moich długo cierpiących rodziców. W rezultacie, teraz czuję się w stanie omówić niektóre z moich włamań na historie OCD. Zacznę od krótkiego opisu moich doświadczeń z dzieciństwa z OCD, moich przemyśleń na temat CBT i wreszcie, gdzie jestem teraz. Chociaż w punktach maluję negatywny obraz, wierzę w absolutny rdzeń mojej istoty, że OCD jest czymś, z czego każdy może wyzdrowieć i ostatecznie nie jest czymś, co zamieniłbym na świat.

kiedy miałem 9 lat moi rodzice przeprowadzili się do Bristolu i zostałem umieszczony w dużej szkole o nazwie Clifton College. Przeprowadzka ze 100-osobowej wiejskiej szkoły do Bristolu była przytłaczającym doświadczeniem. Dokuczano mi bez końca i starałem się izolować najlepiej jak mogłem. Z mojego doświadczenia wynika, że dzieci są zdolne do ogromnego okrucieństwa wobec siebie nawzajem, działając jako grupa, aby czepiać się najsłabszych lub postrzeganych najsłabszych. Mogę tylko spekulować, ale wierzę, że to doświadczenie zadziałało jako wyzwalacz dla mojego OCD i ukształtowało mnie znacząco. Nerwica natręctw polega na kontroli. Staramy się kontrolować nasze myśli, działania i środowisko, a wszystko to w beznadziejnej próbie zmniejszenia niepewności. OCD przejmuje twoje życie, mówiąc ci, co masz robić, obiecując, że wszystko będzie lepiej, ale ostatecznie odrzuca każdą umowę, którą zawiera. Pomimo obiecywania ci, że jest to ostatni element zapewnienia, którego potrzebuje, zawsze wymaga więcej, rośnie za każdym razem, gdy go zabawiasz.

od 13 roku życia doświadczyłem natrętnych myśli pedofilskich i gwałtowych. Spędzałem godziny każdego dnia, zachowując się fizycznie, jak ubieranie się i rozbieranie wiele razy każdego ranka. Sprawdzanie, stukanie, wpatrywanie się w słońce, kneblowanie i liczenie wielokrotności czterech to także niektóre z moich fizycznych przymusów. Psychiczne zapewnienie polegało na powtarzaniu zdarzeń niezliczoną ilość razy, czasami to samo wydarzenie przez kilka lat i kwestionowaniu moich wspomnień, wszystko po to, aby przekonać się, że nie byłem pedofilem ani gwałcicielem, mając 13 lat! Patrząc wstecz teraz wydaje się to śmieszne, ale jak wielu cierpi, wiedziałem, że to było irracjonalne lub wysoce nieprawdopodobne w tym czasie, ale że wiedza nie jest prawie wystarczająca dla kogoś z OCD, chcemy pewności, gdy w rzeczywistości nic nie jest. Przez całe moje nastoletnie lata unikałem sytuacji, które wywołałyby moją nerwicę natręctw. To oznaczało, że miałem mały kontakt z dziewczynami. Ponieważ moja uwaga była prawie w pełni zajęta OCD, inne obszary życia stają się zaniedbywane. Moje wyniki w szkole i umiejętności społeczne ucierpiały w konsekwencji. Nie dbałem o to, jak inni mnie traktują i w konsekwencji często kończyłem na „dnie watahy” lub pozwalałem ludziom maltretować mnie, ale miałem małe obawy, miałem straszniejsze rzeczy do przemyślenia. Patrząc wstecz, może czułem, że nie zasługuję na szacunek, czy uważałbyś, że Twoim pretekstem do sławy jest bycie najmłodszym gwałcicielem dzieci na świecie?

odkryłem, że mam nerwicę natręctw w wieku około 15 lat i wkrótce potem otrzymałem CBT. Miałam fantastycznego terapeutę, który wprowadził mnie w koncepcję uważności i odkładania myśli. W ciągu roku brałem udział w wyimaginowanej i rzeczywistej ekspozycji. Nie blokowanie moich myśli lub uczuć, a zamiast tego pochylanie się nad nimi dramatycznie zmieniło moje życie. Zajęło mi to około 4 lat, zanim właściwie opanowałem mój pierwszy atak OCD. Zmniejszenie okrucieństwa mojego stanu sprawiło, że mogłem zwrócić uwagę na pracę i Hobby. Wierzę, że nadmierna aktywność w moim umyśle rzeczywiście popchnęła mnie do ciężkiej pracy i rozwijania szerokiego wachlarza zainteresowań. Niedawno skończyłem studia w Londynie i stanąłem w obliczu strachu przed prześladowaniem przez kick boxing. Nie byłoby to możliwe, w rzeczywistości byłoby to niemożliwe, gdybym nie otrzymał pomocy od Pauli (CBT) i moich długo cierpiących rodziców. Ludzie z nerwicą natręctw rozwiązują problemy, nie poddajemy się, w niektórych przypadkach może nam to bardzo dobrze służyć, a w innych działać jako pięta achillesowa. Skuteczny CBT daje wgląd w OCD, aby zobaczyć, kiedy taka aktywność jest przydatna, a kiedy jest przeciwna do produktywności. Zaoranie nadmiaru energii w hobby sprawi, że będziesz bardzo biegły, ale kierowanie takiej samej ilości entuzjazmu na własny umysł sparaliżuje cię i jest destrukcyjne dla osób wokół ciebie. Nie sądzę, że jesteśmy chorzy, myślę, że potrzebujemy czegoś, co w pełni angażuje naszą uwagę (i CBT!).

na ostatnim roku szkoły miałam nerwicę natręctw. Jednak popełniłem błąd, wierząc, że mój OCD lub to, co nazywam teraz obsesyjnym myśleniem jako użyteczne przypomnienie, ograniczało się do natrętnych myśli seksualnych. Przestrzeń, którą dałem sobie z tych myśli, otworzyła kontynent starych wspomnień o zastraszaniu w szkole. Zacząłem obsesyjnie rozmyślać o tym, co te doświadczenia znaczą dla mnie. Nie zidentyfikowałem tych myśli jako natręctw, ponieważ myślałem, że są to normalne zmartwienia. Nie udało mi się zrozumieć, że każdy doświadcza natrętnych myśli, w tym intruzów seksualnych. Co odróżnia kogoś z nerwicą natręctw od „normalnej osoby”, jeśli taka istota istnieje, jest to, że jesteśmy skłonni do obsesji na punkcie myśli i zmienić nasze zachowanie w odpowiedzi na nią w bardzo uciążliwym stopniu. Podczas moich pierwszych dwóch lat studiów stałem się hiper świadomy zagrożeń społecznych i szukał pomocy przez guru samopomocy. Jednak te próby zmniejszenia mojego lęku wokół zastraszania lub odrzucania, stając się „ostatecznym człowiekiem”, ponieważ ostateczni kolesie nie są zastraszani (co za stek bzdur) służyły tylko wzmocnieniu mojego niepokoju i wagi, którą dałem te myśli.

ten sam proces zapewnienia i przymusu poprzez zachowania ochronne rozwinął się w ostatnich latach w nieznośnym stopniu. Przyznając się do porażki i czując się bardzo zdezorientowany, ponownie Szukałem CBT. Miałem ograniczony sukces. Jeśli jest jakaś rada, którą mogę dać, to zaufać swojemu instynktowi, jeśli uważasz, że twój terapeuta CBT nie jest dla Ciebie, zmień je. Zaczynam CBT po raz trzeci, z czego nie jestem zbyt dumny. Jednak krótkie zaklęcia ulgi pokazały mi, że powrót do zdrowia jest możliwy i nie poddaję się. Odkąd przyjechałem do Londynu, poznałem kilku wspaniałych przyjaciół i miałem dziewczynę. to przełom dla kogoś, kto myślał, że trzymanie się za ręce to napaść seksualna. Nie doświadczyłem zbyt wiele, jeśli jakieś nerwice natręctw otaczające ten związek. Choć myślenie, potrzeba pewności siebie i zmiana zdania przy kropli kapelusza ostatecznie zakończyły związek, nauczyłem się ogromnej ilości innych ludzi, jak ciekawi są i jak ich nie traktować.

Mimo nawrotów odmawiam poddania się. Nie mogę się doczekać następnego rozdziału. Nerwica natręctw zasłoniła znaczną część mojego życia. Jednak mimo to wybieram to, czego chcę. Zrobię to, co chcę, może krzyczeć, ile chce, osiągnę swoje marzenia.

dzięki Stuart i wszystkim, którzy sprawiają, że podcast OCD możliwe, to było ogromne wsparcie.

powodzenia innym cierpiącym i nie pozwól, by te łajdackie myśli Cię pogrążyły!

Leo

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.