Czy masz anemię? Dwa typy, aby być świadomym

wiele, wiele kobiet cierpi na niedokrwistość, najczęstszym rodzajem jest niedokrwistość z niedoboru żelaza.

ale czy wiesz, że istnieje kilka różnych rodzajów niedokrwistości?

jeśli jesteś bardzo blady, z bladymi spojówkami, masz ciężkie miesiączki lub brak energii, możesz mieć anemię.

jedynym prawdziwym sposobem, aby dowiedzieć się, czy i jakiego rodzaju, jest wizyta u lekarza i badanie krwi. Dobry lekarz będzie w stanie rozpoznać te wyniki, aby zdecydować, czy Twoja niedokrwistość jest spowodowana niedoborem żelaza, przewlekłym zapaleniem lub chorobą, niedokrwistością makrocytową lub inną przyczyną.

proponuję lekarza, który pracuje w medycynie funkcjonalnej, jeśli nie masz już takiego, któremu się podoba i któremu ufasz.

dla moich czytelników zajmuję się przede wszystkim dwoma rodzajami niedokrwistości-niedoborem żelaza i makrocytem.

niedokrwistość z niedoboru żelaza

jest to najczęstszy rodzaj niedokrwistości i może wynikać z diety zbyt niskiej zawartości żelaza, ciężkich okresów lub nawet regularnej miesiączki w połączeniu z niskim spożyciem żelaza, dietą wegetariańską lub wegańską lub niskim kwasem żołądkowym między innymi.

żelazo występuje w dwóch formach-hemu i nie-hemu, przy czym hem jest najbardziej dostępną, łatwo stosowaną formą przez organizm. Żelazo hemu znajduje się głównie w mięsie, podczas gdy nie-hem znajduje się głównie w roślinach.

wegetarianie i weganie mogą mieć niską zawartość żelaza, ponieważ spożywają głównie żelazo niehemowe. Kilka czynników zwiększa i hamuje wchłanianie żelaza niehemowego. Inhibitory obejmują polifenole i flawonoidy z takich rzeczy jak herbata i kawa, kwas szczawiowy znaleziony w szpinaku, boczku, jagodach i czekoladzie, kwas fitynowy z ziaren i roślin strączkowych oraz foswityna z żółtek jaj.

niski poziom kwasu żołądkowego może powodować niedokrwistość z niedoboru żelaza, ponieważ kwas żołądkowy jest miejscem, w którym białko jest rozkładane głównie na trawienie.

osoby z niskim kwasem żołądkowym zwykle przyjmują suplement kwasu solnego (taki jak ten), który pomaga uzupełnić kwas w żołądku, aby prawidłowo rozkładać białka i tłuszcze. Najlepsze są te, które zawierają pepsynę, enzym, który pomaga trawić białko. Ten mi się podoba.

dla tych z niskim spożyciem żelaza, którzy nie jedzą dużo mięsa lub którzy potrzebują dodatkowego żelaza, polecam tę markę. Łatwo się wchłania i nie powoduje zaparć. Upewnij się z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem, że potrzebujesz żelaza przed rozpoczęciem przyjmowania, ponieważ zbyt dużo żelaza może być toksyczne.

megaloblastyczna niedokrwistość makrocytowa

czasami kobiety podejrzewają, że mają niedokrwistość z niedoboru żelaza, gdy naprawdę mają inny rodzaj niedokrwistości zwanej niedokrwistością makrocytową. Niedokrwistość makrocytowa występuje z powodu niedoborów witaminy B12, kwasu foliowego lub rzadziej B6, które powodują uwalnianie do obiegu krwinek czerwonych, które są mniejsze niż normalnie, a także duże i niedojrzałe. Ten typ niedokrwistości może wystąpić u wegan i wegetarian, osób jedzących ubogą dietę, a także kobiet z PCOS lub mutacją genu MTHFR.

u wegan i wegetarian niedobory witaminy B12 są powszechne z powodu braku witaminy w diecie. Jeśli stanie się to przewlekłe, niedobory B12 mogą powodować niedokrwistość makrocytową.

u osób o złej diecie źródła kwasu foliowego są rzadkie. Najbardziej martwią mnie osoby spożywające dietę wysokobiałkową, niskowęglowodanową z niewielką ilością warzyw. Przetworzona żywność często zawiera kwas foliowy, co pomaga uniknąć niedoborów, ale w nieprzetworzonej diecie, która jest bardzo niska w warzywach, mogą wystąpić niedobory.

kobiety z PCOS są bardziej narażone na mutację genu MTHFR. Mutacja ta powoduje słabą metylację witamin z grupy B, takich jak B12 i kwas foliowy. Chronicznie niski poziom tych witamin może ostatecznie spowodować niedokrwistość makrocytową.

dla osób z mutacją genu MTHFR zwykle zaleca się uzupełnienie już metylowanych form witaminy B12 w postaci metylokobalaminy (znajdź ją tutaj) i kwasu foliowego w postaci L-metylofolianu (znajdź ją tutaj).

konsultacja z lekarzem medycyny funkcjonalnej może pomóc Ci dotrzeć do głównej przyczyny tych problemów i dowiedzieć się o kolejnych krokach. Wykwalifikowany dietetyk może również pomóc w nawigacji wymiany diety i niedokrwistości.

dieta z dużą ilością żelaza jest ważna również dla kobiet. Wypatrujcie postu w przyszłym tygodniu na ten temat!

zmagałeś się z anemią?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.