Skinny Peanøttsmør Banan Pannekaker

3868shares
  • Share25
  • Tweet
  • Pin3843

Disse Skinny Peanut Butter Banan Pannekaker er en fin måte å få mer protein i frokosten som er den perfekte måten å starte ut en dag.

KLIKK HER FOR Å FESTE DENNE OPPSKRIFTEN TIL SENERE!

etter noen forskjellige ferier og reiser i sommer, tror jeg vi er alle klare til å komme tilbake til en god rutine. Vel, ok, kanskje bare komme tilbake til gode heathy matvaner. De første turene vi gikk på, gjorde jeg veldig bra med å spise ok.

men vår siste tur kjørte vi 18 timer for å besøke familie og venner. Og når du sitter fast i et kjøretøy i bevegelse så lenge, kan det bli kjedelig, og tankeløs spising skjer litt for ofte.

jeg prøvde å planlegge fremover og tok med noen måltidserstatninger. Det var en god tanke, men jeg tror vi bare drakk 2 ut av hele 8 dagene vi var borte. Planen gikk galt der.

Nå som vi er hjemme for resten av sommeren, kan vi konsentrere oss om å planlegge sunne måltider. Barna våre har ikke spist dårlig, men vi har heller ikke spist bra. Å få noen familieøkter i er også på vår radar. Så langt, vi har fått vår eldste hekta på å trene i vår garasje gym. Den eneste grunnen akkurat nå er at han sier at han må slå tiden min hver dag. I det minste får det ham til å bevege seg, ikke sant?

for noen år siden oppdaget vi disse tynne banan havremelpannekaker, så de er vanligvis et must når vi kommer tilbake på det sunne spisetoget. Det blåser fortsatt meg at du kan lage pannekaker fra bare egg og bananer. Seriøst, så gal!

jeg liker å gi disse pannekaker bare litt mer godhet ved å legge proteinpulver og havre til blandingen. De er også lettere å snu med disse statister. Denne gangen har jeg også lagt NOEN PB2 pulver og noen mini sjokolade chips for en morsom ny vri.

en duskregn av honning og noen flere friske bananskiver gjorde disse tynne peanøttsmør banan pannekaker forsvinne i en hast etter WOD av dagen. Jeg tror jeg må firedoble batchen neste gang.

Hold deg oppdatert på Alle BruCrew baking her:
FACEBOOK | PINTEREST | GOOGLE+ | TWITTER | INSTAGRAM / BLOGLOVIN

Registrer deg for å motta en e-post i innboksen din for hver ny oppskrift:
E-POST ABONNEMENT

Ingredienser

  • 4 egg
  • 2 modne bananer
  • 1/2 kopp havregryn
  • 1 scoop vanilje protein pulver
  • 1/4 kopp PB pulver
  • 1/4 kopp mini sjokolade chips, valgfritt

Instruksjoner

  1. Legg egg, bananer, havre, proteinpulver og PB-pulver i en blender. Puls til blandet sammen.
  2. Rør forsiktig inn sjokoladeflisene.
  3. Slipp 1/4 kopp smør på en varm, smurt skillet. Kok 1-2 minutter per side.
  4. Server med ekstra bananskiver, honning og ekstra chips, om ønskelig. Gjør 8-10 pannekaker.

Notater

*La ut sjokolade chips hvis du ønsker å gjøre disse enda sunnere.

Anbefalte Produkter

Som En Amazon Associate og medlem av andre agentprogrammer, tjener jeg fra kvalifiserende kjøp.

  • Ninja Master Prep (QB1000)
  • PBfit Helt Naturlig Organisk Peanøttsmørpulver, 30 Ounce, Peanøttsmørpulver fra Ekte Ristede Pressede Peanøtter, God Kilde Til Protein, Organiske Ingredienser
  • Cuisinart GR-5B-Serien Griddler Five
Næringsinformasjon:

Utbytte: 10serving Størrelse:1
Mengde Per Porsjon: Kalorier: 106totalt Fett: 4mettet Fett: 2gtrans Fett: 0umettet Fett: 2gCholesterol: 75mgSodium: 39mgkarbohydrater: 11gFiber: 1gsukker: 5gProtein: 7g

har du laget denne oppskriften?

legg igjen en kommentar på bloggen eller del et Bilde På Instagram

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.