du bruker en utdatert nettleser

Sykepleiere er stadig på føttene.

Foruten ryggsmerter, er en av de vanligste smertefulle forholdene som plager sykepleiere fotsmerter. Mens ryggsmerter kan være spesielt vanskelig å behandle, er fotsmerter ikke så lett heller.

det ser ut til at sykepleiere stadig leter etter det perfekte paret sko eller innsatser for å gjøre skiftet så godt polstret som mulig. Noen sykepleiere sverger ved visse merker av sko, mens andre holder seg til metoden for kompresjonstrømper for å lette vondt føtter.

En av de vanligste årsakene til fotsmerter, som ofte finnes hos idrettsutøvere, Er Plantar Fasciitt – selv om Du ikke trenger å trene for å skaffe seg denne sykdommen. Bidragsytere kan inkludere fedme eller regelmessig bruk av sko med utilstrekkelig støtte.

Plantar Fasciitt kan forårsake lammende smerte, og når du har det, ser det ut til at ingen sko eller strømper kommer til å hjelpe.

Hva Er Plantar Fasciitt?

Plantar fasciitis er en overforbruk skade som carpal tunnel syndrom.

Vanligvis presenterer Som en stikkende smerte i fotsålen, Plantar Fasciitt er et mye mer komplekst dyr enn det ser ut på papir.

Mens Andre belastningsskader skyldes fortykkelse eller degenerasjon av sener, gjør Plantar Fasciitt ikke. Plantar fascia er egentlig ikke en sene – det er et bindevevsark, mer lik struktur i et ligament.

plantar fascia stammer fra medial tubercle av calcaneus, løper lengden på foten, spenner over buen, og slutter i tverrgående leddbånd i metatarsal hoder.

 Plantar Fasciitis og Fot Smerter I Sykepleie foten anatomi

I Hovedsak betyr Dette at den tykke, fibrøse ligament spenner fra hælen til rett foran tærne. Det fungerer som en cantilever for buen.

når trykket legges ned på buen med å gå, strekker ligamentet seg. Trykket kommer da av buen med tilbaketrekning, og plantar fasciitis snaps tilbake for å holde buen fra å kollapse.

problemet oppstår når ligamentet blir overutnyttet. Det er veldig enkelt for innsettingspunktet å forårsake små tårer i plantarfascien. Disse tårene forårsaker smerte, betennelse og ømhet.

mange feiler tårene for hælsporer på grunn av hvor smerten kommer fra, men faktum er at du kan ha hælsmerter fra plantar fasciitt uten anspore. På samme måte kan en anspore være tilstede som ikke har noe å gjøre med helsmerter.

‘Degenerativ Fasciose Uten Betennelse’

‘Degenerativ Fasciose uten betennelse» er trolig Den mest nøyaktige termen for Å beskrive Plantar Fasciitt. Fascia på plantarflaten på foten din er døende-det er nekrotisk-og det er derfor det gjør vondt.

dette høres ekstremt ut, men denne døden er på mobilnivå. Plantar fasciitt er tap av sunt bindevev og utvikling av arrvæv-forståelse for dette er nøkkelen til å behandle det.

Forebygging Av Plantar Fasciitt

skoene en sykepleier har på seg er helt avgjørende for å forhindre plantar fasciitt og spare seg mye smerte.

Plantar fasciitt er svært vanlig hos løpere, noe som betyr at en viss mengde repeterende traumer kan være årsaken til tårene.

Passende sko Plantar Fasciitt Og Fot Smerte I Sykepleie

fordi dette har blitt identifisert som et spesielt problem for sykepleiere, kan ditt valg av sko bidra til å forhindre smerten av plantar fasciitt.

du trenger sko som er polstret og myk. Sko som ikke gir støtte og demping, kommer bare til å føre til dette problemet.

i tillegg bør du ha riktig hælstøtte innebygd i skoen og utmerket bue støtte også.

hvis skoene dine ikke har disse funksjonene, kan du bruke orthotics for å forhindre plantar fasciitt. Orthotics er innsatser som legges i skoen for å gi støtte.

først vil du ha en polstret hæl for å forhindre repeterende stress på innsettingspunktet til plantarfascien. Dette kan bidra til å forhindre mikrotears.

For Det Andre vil du ha solid bue støtte, spesielt hvis du har flate føtter. Det konstante nedadgående trykket på vekten på buen kan også forårsake tårer, og å ha buen støttet forhindrer at disse oppstår.

det er best å ha en tilpasset orthotic skapt av en podiatrist, men over-the-counter orthotics kan gjøre i en klemme, eller for forebyggende formål.

Plantar Fasciitis Behandling-Hva Fungerer?

det er mange behandlingsalternativer tilgjengelig for plantar fot smerte, alle med varierende effektivitet, men effekten er ikke den eneste faktoren du kanskje vil huske på når du vurderer alternativene dine.

Ulike medisiner og prosedyrer skal fungere med ulike pasientutsikter, funksjonsvolum og gjenopprettingstid. Noen alternativer er bare maskering av symptomer, noe som kan være greit for noen, mens andre behandlinger er mer kurative og vil løse problemet ved roten.

Medisinske Behandlinger For Plantar Fasciitt

noen ganger, uansett hvor forsiktig du er eller hvor støttende skoen, klarer du fortsatt å rive plantarfascien din. Det finnes en rekke alternativer som kan vurderes ved behandling av plantar fasciitt:

Medisinering er vanligvis det første alternativet når det gjelder sykdom. Det er lett å få og har mye mindre risiko for komplikasjoner enn kirurgi.

NSAIDs

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler brukes til nesten alle tilstander som forårsaker symptomatisk smerte. EN AV DE mest kjente NSAID er ibuprofen.

NSAIDs er ikke en løsning på plantar foten smerte, men de er sannsynlig å gi deg noen lettelse. Det er viktig å huske At Plantar Fasciitt egentlig ikke skyldes betennelsen – dette er bare et symptom.

Steroid Injeksjon

Dette er en annen måte å gå om smertereduksjon-ikke en behandling – Steroid injeksjoner involverer direkte injeksjon av syntetisk kortison i plantar fascia.

Kortison er et kraftig antiinflammatorisk stoff som kan virke for å redusere smerte i området, men som nevnt er betennelse ikke kilden til plantar fasciitt.

Platelet Rich Plasma Injections (PRP)

blodplateaktivering spiller en nøkkelrolle i alle slags vevsheling i hele kroppen, og reparasjon av plantar fascia er ikke noe unntak fra regelen.

Prp består av en del av pasientens eget blod, ekstrahert og modifisert slik at blodplatekonsentrasjonen innenfor det er over baseline.
når injisert i områder av skade som sener, leddbånd, muskler og ledd, kan økt blodplatekonsentrasjon være direkte knyttet til forbedret funksjon og redusert smerte i det behandlede området.

Bivirkninger av disse infeksjonene er ofte begrenset ettersom pasienten bruker sitt eget blod.

Prp er imidlertid ikke nok til å være kurativ i seg selv, og det er viktig å følge et program for hvile, progressiv strekking og styrking for å komplimentere prosedyren.

Kirurgisk Inngrep

Kirurgiske inngrep er et mer invasivt tiltak, med lengre utvinningstider og, som med all kirurgi, den ekstra risikoen for potensiell infeksjon og komplikasjon.

Plantar fasciitt kan ofte bosette seg med hvile alene, så det må være grundig vurdering og konsultasjon med legen din før disse alternativene vurderes.

Kirurgi

Kirurgi er vanligvis siste utvei for alvorlig, svekkende plantar fasciitt smerte.

mens du kan reise hjem samme dag som prosedyren, er det sannsynlig at du trenger en skinne eller støvel og må avstå fra å legge vekt på foten i lengre tid.
svært sjelden er kirurgi nødvendig for å frigjøre plantar fascia.

Tenex prosedyre

et alternativ til invasiv kirurgi er En Tenex prosedyre, utført mens bevisst. Ultralyd gjør det mulig å målrette den nøyaktige plasseringen av smerte og systemet avgir ultralydbølger for å bryte ned arrvev uten å forstyrre sunt vev.

Terapier For Behandling Av Plantar Fasciitt

Terapier er sannsynligvis ditt beste alternativ når Det gjelder å adressere Plantar Fasciitt. Disse er ikke så ekstreme som kirurgi, og de behandler heller ikke symptomene. Fysisk terapi adresserer roten til problemet.

Hold deg unna føttene i noen dager, unngå aktiviteter med høy effekt og gi det litt tid. Det kan virke frustrerende å vente og ikke gjøre noe, men den tiden som tar det med ro kan være en stor investering i en fot smertefri fremtid.

Fysioterapi

Øvelser for å strekke og styrke plantarfascien, Akillessenen og underbenmusklene har vist seg å være avgjørende i behandlingen av Mange tilfeller Av Plantar Fasciitt.

Fysioterapeuter kan også tilby massasje, kontrastbad eller ultralyd for å hjelpe med langsiktig helbredelse.

Andre Tiltak For Plantar Fasciitt

Plantar Fasciitt og Fot Smerter I Sykepleie orthotics

Orthotics – Arch Støtte Og Hæl Kopper

Orthotics å plassere i skoene dine og gi ekstra støtte til buen på foten din er (teoretisk) perfekt for å forebygge plantar foten smerte og ofte den første linjen av behandling.

Strain er plassert på plantarfascien for å holde formen på hælbuen din. Så, hvis du kan plassere noe under foten din for å holde det i en fin, nøytral bueposisjon, vil du legge mindre belastning på fascia.

Orthotic innsatser kan tilpasses for å passe føttene spesielt og er generelt mer effektive enn over disk alternativer.

Splinter

Splinter er neste behandlingslinje. Dette er enheter som holder foten i en bøyd vinkel for å ta trykket av tårene. Vanligvis er disse splintene slitt om natten og brukes i tillegg til orthotics.

en podiatrist vil vanligvis bruke både splinter og orthotics for en periode før du tar noen mer invasive handlinger.

Avstå Fra Barfotkjøring

Barfotkjøring er flott for kondisjonering av fotens vev hvis du allerede er frisk – men denne samme prosessen kan overdrive smerten av plantar fasciitt.

det understreker ytterligere degenerativt vev, som bare forverrer problemet. Bli sunn før du styrker foten!

Det Siste Ordet

Det er mange alternativer der ute for å hjelpe deg hvis du finner deg selv lider av plantar foten smerte – men et begrenset antall av dem bør merkes som behandlinger.

De beste alternativene er å unngå symptommaskering og arbeide med å hvile og adressere den overbelastede plantarfascien naturlig.

Referanse
  • Abu-Laban, RV & Rose, GW 2013, ‘Ankel og fot’, I Marx, JA & Hockberger, RS (eds.), Rosen Akuttmedisin: Konsepter og Klinisk Praksis 8.utg. Elsevier Mosby, Philadelphia.
  • Amerikanske College Av Foten Og Ankelen Kirurger. (2016). Fothelsefakta: Plantar Fasciitt. Hentet fra http://www.foothealthfacts.org/footankleinfo/heel-pain.htm
  • Fothelsefakta nd, Heel Pain( Plantar Fasciitis), American College Of Foot And Ankle Surgeons, sett 19. April 2018, http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-heel/pages/plantar-fasciitis.aspx
  • Føtter Rettsmidler n.d., ‘Everything You Need to Know About Plantar Fasciitis – Backed by Science’, Feet Remedies, viewed 19 April 2018, https://www.feetremedies.com/plantar-fasciitis/
  • Mayo Clinic Staff 2016, Plantar Fasciitis, Mayo Clinic, viewed 19 April 2018, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition/con-20025664
  • Medline Plus 2016, Plantar Fasciitis, Medline Plus, viewed 19 April 2018, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007021.htm
  • Plantar Fasciitis Organization 2014, Plantar Fasciitis, Heel Spurs, Heal Pain, Plantar Fasciitis Organization, viewed 19 April 2018, http://www.plantar-fasciitis.org/
  • WebMD 2014, What is Plantar Fasciitis?, WebMD, viewed 19 April 2018, http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-topic-overview
  • Young, CC 2017, ‘Plantar Fasciitis’, Medscape, 25 December, viewed 19 April 2018, http://emedicine.medscape.com/article/86143-overview

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.