아시아 여름 롤 PB2 땅콩 소스를

우리는 체인 레스토랑 덴버에서는 항상 피할 수 있습니다. 그들은 건강한 신선한 아시아 음식을 가지고 있다고 주장합니다. 나는 사람들이 밥 그릇과 국수 그릇을 먹는 것을 보았고,나는 그것을 사지 않을 것입니다. 그 것에는 거대한 열량 조사가 있고 나의 세계안에 건강한에 동일시하지 않는다.

글쎄,그럼…나는 동료와 함께 다시 몇 주 거기에 갔다,지금은 수정 서. 그들은 몇 가지 아름 다운 샐러드(건강 하 게 사용자 지정할 수 있습니다)그리고 그들은 이러한 놀라운 여름 롤 시도 저항할 수 없었다.

오이,아보카도,닭 가슴살,채소로 채워진 쌀 종이 랩은 참깨 생강 또는 땅콩 소스와 함께 제공됩니다. 그래,나는 땅콩이 미친 듯이 맛있는했다 알고 있지만 참깨 생강과 함께 갔다. 난 정말 당신이 알고 높은 칼로리 디핑 소스와 드레싱을 피하려고.

하지만…그건 내가 집에 도착하면 같은 조리법의 가벼운 버전을 만드는 것을 멈추지 않습니다!


오랜 시간 동안,내 땅콩 버터 수정을 필요로 할 때 내 이동-에왔다. 나는이 마법의 가루를 사용하여 땅콩 소스를 만드는 방법이 있어야한다는 것을 알고 있었다.

이것은 또한 쌀 종이 랩을 사용한 첫 번째 시도였습니다. 그들은 믿을 수 없을만큼 쉽게 사용할 수있어…

도쿄 조의에서 영감을 얻은

롤에 3

를 제공합니다.


6 쌀 종이 라운드
1 4 온스 닭 가슴살,요리 및 슬라이스
1 1/4 컵 시금치
1/2 오이
1/3 피망(오렌지 사용)
3/4 아보카도
작은 바질 잎 6 개

소스
2 큰술. 1/2 큰술. 간장
1 1/2 큰술. 물
1/8 작은 술. 마늘 분말
1/4 작은 술. 지상 후추
1/8 작은 술. 마늘 칠리 소스
1 작은 술. 갈색 설탕
1/8 작은 술. 참기름

지침
1. 뜨거운 물 큰 파이 팬을 채우고 한 쌀 종이 라운드를 추가합니다. 그것이 부드럽게 될 때까지 약 15-30 초 동안 물 속에 앉게하십시오.

주:쌀 종이의 짜임새는 처음에 단단하 나가 주운 그들은 그(것)들에 본이 있었다. 그들이 물에서 그들을 데려가게 준비되어 있었다 것 을 나가 있있던 까 라고 물개가 위로 불는 때 본이 실종되었다 고 이었다.

2. 일단 쌀 종이 좋은 하 고 축축 한,접시로 이동 하 고 그것을 물건 준비!


3. 시금치(롤당 약 5 잎),아보카도,바질(1 잎)을 추가합니다.)

4. 다음으로 닭고기,오이,피망을 넣으십시오.

4. 포장을 밀봉하기 위하여는,첫째로 오른쪽을 넘어서 접히고 그 후에 정상 및 바닥에 과잉 종이의 아래 접히십시오.

5. 다음,왼쪽으로 랩을 롤 진행,그것은 다음과 같이 보일 때까지 당신의 채소와 닭고기에 약간 포장. 참고:종이 스틱 자체 밀봉.

6. 롤을 따로 설정하고 6 롤을 만들 때까지 과정을 반복하십시오.

7. 작은 그릇에 모든 소스 재료를 함께 휘젓습니다.

8. 땅콩 소스와 함께 롤을 제공하고 즐기십시오!

2 롤당+1/3 소스 레시피 제공:

: 4

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