IBS-ついに無料!

10人に1人の女性が多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)を患っていると推定されており、これは出産年齢の女性における性ホルモンの不均衡であり、生殖と代謝の両方の結果を引き起こす。 PCOSを持つ女性は頻繁に膨満感、便秘および/または下痢を経験し、胃や骨盤の痛みを持っていることを含むIBSとのそれらに同様の症状を、報告します。

·PCOSの徴候と症状には、不規則または不在の月経周期、にきび、女性の顔や体の毛の成長、頭からの脱毛、体重増加と体重の減少の困難、不妊症が含まれます。

·インスリンレベルの上昇はPCOSの根本的な原因であり、その結果、体重管理、不妊治療の改善、および2型糖尿病の発症を予防するための栄養改変が必

·FODMAPsアプローチに従っている人と同様に、PCOSを持つ女性は甘い食べ物や飲み物の摂取を制限することが推奨されています。 清涼飲料、高いフルクトースのコーンシロップのようなフルクトースそしてフルクトース含んでいる食糧はインシュリン抵抗性に貢献するために示され、 グラニュー糖、黒糖、100%純粋なメープルシロップを含む腸に優しい糖を使用することができますが、適度に使用することができます。

·高繊維食品は、食事に満腹感を加え、インスリンと血糖調節を助け、コレステロールを低下させる働きがあるため、PCOSの女性に利益をもたらすことがで 繊維が多い食品の例には、全粒穀物、豆類、豆類、果物、野菜が含まれ、その多くは低FODMAPsダイエットに続く女性に課題をもたらします。 (編集者注:繊維の低FODMAPの源についてのより多くの情報のためにここにかちりと鳴らして下さい。)

·PCOSおよびIBSと戦う女性は低いFODMAPの食事療法に続くことによって徴候の救助を見ることができます。 PCOSおよびFODMAPs両方で訓練される登録されていた管理栄養士の栄養士と働くことはあなたの独特な必要性に基づいて繊維が豊富で、低い砂糖の食糧を含

twitter、facebook、pinterest、LinkedInでアンジェラと接続するか、彼女のPCOS Nutrition Tips Newsletterにサインアップ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。