貧血はありますか? 注意すべき2つのタイプ

多くの女性が貧血に苦しんでおり、最も一般的な種類は鉄欠乏性貧血です。

しかし、実際にはいくつかの異なるタイプの貧血があることを知っていましたか?

あなたが非常に薄い場合、薄い結膜で、重い期間を持っている、またはエネルギーが不足している、あなたは貧血を持っている可能性があります。

あなたがやっているかどうか、そしてどのような種類を見つける唯一の本当の方法は、あなたの医者に会い、血液検査を行うことです。 よい医者はあなたの貧血症が鉄不足、慢性の発火または病気、大球性貧血症または別の原因が原因であるかどうか決定するためにこれらの結果を

私はあなたがすでに好きで信頼しているものを持っていない場合は、機能医学で働く医者をお勧めします。

私の読者のために、私は主に2つのタイプの貧血-鉄欠乏症とmacryocyticに関係しています。

鉄欠乏性貧血

これは最も一般的な種類の貧血であり、鉄の摂取量が少なすぎる食事、重い期間、または定期的な月経、鉄の摂取量が少ない、菜食主義者またはビーガンの食事、または胃酸が低いことに起因する可能性があります。

鉄はヘムと非ヘムの二つの形態で発見されており、ヘムは身体によって最も利用可能で容易に使用される形態である。 ヘム鉄は主に肉に含まれていますが、非ヘムは主に植物に含まれています。

菜食主義者とビーガンは、主に非ヘム鉄を消費するため、鉄が低い可能性があります。 いくつかの要因は、非ヘム鉄の吸収を強化し、阻害する。 阻害剤には、紅茶やコーヒーのようなものからのポリフェノールやフラバノイド、ほうれん草、チャード、ベリー、チョコレートに見られるシュウ酸、穀物や豆類からのフィチン酸、卵黄からのホスビチンが含まれます。

低胃酸は、主に消化のためにタンパク質が分解される胃酸であるため、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。

胃酸が低い人は、通常、タンパク質や脂肪を適切に分解するために胃の酸を補うのに役立つ塩酸サプリメント(このようなもの)を服用します。 最もよい種類はペプシン、蛋白質を消化するのを助ける酵素を含んでいるそれらである。 私はこれが好きです。

鉄の摂取量が少ない人、肉をあまり食べない人、鉄を補給する必要がある人には、このブランドをお勧めします。 それは容易に吸収され、非便秘です。 あまりにも多くの鉄が有毒であることができるようにそれを取り始める前にあなたが鉄を必要とすることをあなたの医者か修飾された栄養士と確

巨赤芽球性大球性貧血

実際には大球性貧血と呼ばれる別の種類の貧血がある場合、女性は鉄欠乏性貧血を疑うことがあります。 大球性貧血は、ビタミンB12、葉酸、またはまれにb6の欠乏のために起こり、正常よりも少なく、大きくて未熟な赤血球の循環に放出される。 このタイプの貧血は、ビーガンや菜食主義者、貧しい食生活を送っている人、PCOSまたはMTHFR遺伝子変異を持つ女性に発生する可能性があります。

ビーガンや菜食主義者では、食事中のビタミンが不足しているため、ビタミンB12の欠乏が一般的です。 これが慢性になると、B12欠損症は大球性貧血を引き起こす可能性があります。

食生活が悪い人では、葉酸の供給源はまれです。 私が最も心配している人は、非常に少ない野菜で非常に高タンパク質、低炭水化物ダイエットを消費する人です。 加工食品は、実際には多くの場合、欠乏症を避けるために貢献し、葉酸が含まれていますが、野菜で非常に低い未処理の食事では、欠乏症が発生する可能性があります。

PCOSを持つ女性はMTHFR遺伝子変異を有するリスクが高い。 この突然変異によりB12および葉酸のようなbのビタミンの悪いメチル化を引き起こします。 これらのビタミンの慢性的に低レベルは、最終的に大球性貧血を引き起こす可能性があります。

MTHFR遺伝子変異を持つ人のために、通常、すでにメチル化された形態のビタミンB12をメチルコバラミン(ここで見つける)として、葉酸をL-methylfolate(ここで見つける)として補うことが推奨される。

機能医学の医師に相談することで、これらの問題の根本的な原因を把握し、次のステップを把握するのに役立ちます。 資格のある栄養士は、食事と貧血の交換をナビゲートするのにも役立ちます。

鉄分をたっぷり含んだ食事をすることは女性にとっても大切なことです。 その非常にトピックに関する来週のポストのために外を見て!

貧血で悩んでいませんか?

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