Cosa c’è in PB Chocolate Love Whole Food Smoothie di Jamba Juice?

In questa serie, “Mangiare fuori: cosa c’è dentro?”andremo oltre come si può capire da soli se qualcosa è malsano. Oggi stiamo facendo un viaggio a Jamba Juice.

1. Controlla il menu

In città sempre più urbane e sviluppate, alcune informazioni nutrizionali vengono visualizzate pubblicamente sul menu. Cerca numeri o simboli accanto alla voce di menu.

Esempi:

  • “S / L 360/820 cal” – questo potrebbe essere trovato subito dopo un frullato, indicando che la piccola dimensione è 360 calorie, mentre una grande è 820.
  • “V”, “K” o “GF” — potrebbero essere indicatori di allergia comuni / mostrare preferenze dietetiche (vegano, kosher, senza glutine)
  • “basso contenuto di grassi sat” — il tuo cibo o bevanda ha una bassa quantità di grassi saturi per porzione

Questi indicatori sono modi convenienti ed efficaci per restringere le scelte.

2. Vai online

Se stai mangiando in un ristorante della catena, puoi quasi garantire che avranno le informazioni nutrizionali sui loro siti web. Alcuni hanno anche ingredienti, e la maggior parte includono una guida allergene comune.

In questo caso abbiamo una vasta quantità di informazioni online per tutti i prodotti di Jamba Juice.

  1. Vai al loro sito web
  2. dal menu principale selezionare “Frullati”
  3. Selezionare “Vedi Tutti” accanto a “Tutto Food Nutrition”, la linea di frullati
  4. fare Clic su “visualizza Dettagli” sotto il PB Cioccolato Amore Frullato

Sintesi – Nutrizione:

  • 420 calorie per piccole frullato
  • 610 in un orizzonte di medio
  • 810 per un grande

a Seconda della persona e la dimensione, questo potrebbe essere basso o medio calorieA unità comunemente utilizzato per misurare la quantità di energia che viene….

  • 12g di proteine, 200mg di sodio e 15mg di colesterolo in un piccolo
  • 17g di proteine, 300mg di sodio e 20mg di colesterolo in un mezzo
  • 22g di proteine, 400mg di sodio e 25mg di colesterolo per un grande

Sfortunatamente questo frullato non è molto ricco di proteine.

È piuttosto basso di sodio, il che è ottimo se si cerca di evitare il sale.

  • 65g di carboidrati, 53g dei quali sono zucchero, e altri 5 grammi sono fibre in un piccolo
  • 87g di carboidrati, 71g dei quali sono zucchero, e altri 7 grammi sono fibre in una dimensione media
  • 109g di carboidrati, 89g dei quali sono zucchero, e altri 9 grammi sono fibre in una grande dimensione

Non un incredibile rapporto tra zucchero e fibre se me lo chiedi.

Vedi anche: Come comprendere e applicare i valori nutrizionali

  • 14 g di grassi, 4.5 di cui è saturo, 0 grammi di grassi trans
  • 24g di grassi, 7 dei quali è saturo, 0 grammi di grassi trans
  • 34g di grassi, 9 dei quali è saturo, 0 grammi di grassi trans

Senza grassi trans. Il grasso proviene da latte e arachidi.

  • Infine, il 10% della RSI”Assunzione giornaliera di riferimento:” vedi post. per la Vitamina A, il 2% Ferro, 25% di Calcio, e il 30% di Vitamina C
  • 10% della RSI per la Vitamina A, 4% Ferro, 30% di Calcio e il 35% della Vitamina C
  • 15% della RSI per la Vitamina A, 6% Ferro, 40% di Calcio e il 40% del vostro Vitamina C

Una grande fonte di vitamine a e c.

il Nostro approssimativa macro composizione: 38% di grassi, il 51% di carboidrati, l ‘ 11% di proteine.

Vedi anche: Come vengono arrotondati i nutrienti e le calorie?

Sommari-Ingredienti:

I nostri ingredienti:

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