mi van a Jamba Juice Pb Chocolate Love Whole Food Smoothie-jában?

ebben a sorozatban” étkezés: mi van benne?”mi lesz megy át, hogyan lehet kitalálni magad, ha valami egészségtelen. Ma kirándulunk a Jamba Juice – ba.

1. Ellenőrizze a menüt

egyre több városi és fejlett városban jelenik meg nyilvánosan néhány táplálkozási információ a menüben. Keressen számokat vagy szimbólumokat a menüpont mellett.

példák:

  • “S / L 360/820 cal” — ez megtalálható közvetlenül egy turmix után, jelezve, hogy a kis méret 360 kalória, míg a nagy 820.
  • “V”, “K”, vagy “GF” — lehet, hogy mind közös allergia mutatók / mutatják étrendi preferenciák (vegán, kóser, gluténmentes)
  • “Low sat fat” — az étel vagy ital alacsony mennyiségű telített zsír adagonként

ezek a mutatók kényelmes és hatékony módja szűkül választási lehetőségek.

2. Menj online

ha egy étteremláncban eszel, szinte garantálhatod, hogy a táplálkozási információk megtalálhatók a weboldalukon. Néhányan még összetevőket is tartalmaznak, és a legtöbb tartalmaz egy közös allergén útmutatót.

ebben az esetben széles körű online információval rendelkezünk a Jamba Juice összes termékéről.

  1. menj a weboldalukra
  2. a főmenüben válassza ki a”smoothie”
  3. válassza ki az “összes megtekintése ” elemet a” Whole Food Nutrition “smoothie sor mellett
  4. kattintson a “Részletek megtekintése” gombra a Pb Chocolate Love Smoothie alatt

összefoglalók-táplálkozás:

  • 420 kalória / kis turmix
  • 610 közepes
  • 810 nagy

személytől és mérettől függően ez lehet alacsony vagy közepes kalóriaegy egység, amelyet általában az energia mennyiségének mérésére használnak….

  • 12 g fehérje, 200 mg nátrium, és 15 mg koleszterin egy kis
  • 17 g fehérje, 300 mg nátrium, és 20 mg koleszterin egy közepes
  • 22 g fehérje, 400 mg nátrium, és 25 mg koleszterin egy nagy

sajnos ez a turmix nem túl magas fehérjetartalmú.

elég alacsony a nátriumtartalma, ami nagyszerű, ha megpróbáljuk elkerülni a sót.

  • 65 g szénhidrát, amelyből 53 g cukor, további 5 gramm rost egy kis
  • 87 g szénhidrátban, ebből 71 g cukor, további 7 gramm rost közepes méretű
  • 109 g szénhidrát, ebből 89 g cukor, további 9 gramm rost nagy méretű

nem egy csodálatos cukor-rost arány, ha engem kérdezel.

Lásd még: Hogyan lehet megérteni és alkalmazni a táplálkozási tényeket

  • 14G zsír, 4.Ebből 5 telített, 0 gramm transzzsír
  • 24 g zsír, ebből 7 telített, 0 gramm transzzsír
  • 34 g zsír, ebből 9 telített, 0 gramm transzzsír

nincs transzzsír. A zsír tejből és mogyoróból származik.

  • végül a KFI 10% – a”referencia napi bevitel:” lásd a bejegyzést. az A-Vitamin, 2% a vas, 25% kalcium, és 30% A C-Vitamin
  • 10% a KFI az A-Vitamin, 4% a vas, 30% kalcium, és 35% A C-Vitamin
  • 15% a KFI az A-Vitamin, 6% a vas, 40% kalcium, és 40% A C-Vitamin

a nagy forrása a

hozzávetőleges makro Lebontásunk: 38% zsír, 51% szénhidrát, 11% fehérje.

Lásd még: Hogyan kerekítik a tápanyagokat és a kalóriákat?

összefoglalók-összetevők:

összetevőink:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.