az ápolók folyamatosan talpon vannak.
a hátfájás mellett az ápolók egyik leggyakoribb fájdalmas állapota a lábfájdalom. Míg a hátfájást különösen nehéz kezelni, a lábfájdalom sem olyan egyszerű.
úgy tűnik, hogy az ápolók folyamatosan keresik a tökéletes cipőt vagy betéteket, hogy a műszakot a lehető legjobban párnázzák. Egyes ápolók esküsznek bizonyos márkájú cipőkre, míg mások ragaszkodnak a kompressziós harisnya módszeréhez, hogy megkönnyítsék a fájó lábakat.
a lábfájdalom egyik leggyakoribb oka, amelyet gyakran a sportolókban találnak, a Plantar Fasciitis – bár nem kell gyakorolni a betegség megszerzéséhez. A közreműködők közé tartozhat az elhízás vagy a rendszeres cipő viselése nem megfelelő támogatással.
a Plantar Fasciitis bénító fájdalmat okozhat, és ha megvan, úgy tűnik, hogy egyetlen cipő vagy harisnya sem segít.
mi a Plantar Fasciitis?
a Plantar fasciitis olyan túlzott sérülés, mint a carpalis alagút szindróma.
a talpi Fasciitis, amelyet általában szúró fájdalomként mutatnak be a láb talpában, sokkal összetettebb fenevad, mint amilyennek papíron látszik.
míg más túlzott sérülések az inak megvastagodásából vagy degenerációjából származnak, a Plantar Fasciitis nem. A Plantar fascia valójában nem ín-ez egy kötőszöveti lap, amely szerkezetében jobban hasonlít a szalaghoz.
a talpi fascia a calcaneus mediális gumójából származik, a láb hosszában fut, az ívet átívelve, és a metatarsalis fejek keresztirányú szalagjaiba végződik.
lényegében ez azt jelenti, hogy a vastag, rostos szalag a saroktól a lábujjak előtt húzódik. Úgy működik, mint egy konzol az ív.
amikor a gyaloglás során nyomást gyakorolnak az ívre, az ínszalag nyúlik. A nyomás ezután visszahúzódással jön le az ívről, és a talpi fasciitis visszacsapódik, hogy megakadályozza az ív összeomlását.
a probléma akkor merül fel, amikor az ínszalagot túlzottan használják. A beillesztési pont nagyon könnyű kis könnyeket okozni a talpi fasciában. Ezek a könnyek fájdalmat, gyulladást és érzékenységet okoznak.
sokan tévednek a könnyek a sarok sarkantyú miatt, ahol a fájdalom származik, de az a tény,hogy sarokfájdalmat okozhat a plantar fasciitis nélkül. Hasonlóképpen előfordulhat olyan sarkantyú is, amelynek semmi köze a sarokfájdalomhoz.
‘degeneratív Fasciosis gyulladás nélkül’
‘degeneratív Fasciosis gyulladás nélkül” valószínűleg a legpontosabb kifejezés a talpi Fasciitis leírására. A lábfej talpi felületén lévő fascia haldoklik – nekrotikus – ezért fáj.
ez szélsőségesen hangzik, de ez a halál sejtszintű. A Plantar fasciitis az egészséges kötőszövet elvesztése és a hegszövet kialakulása – ennek megértése kulcsfontosságú a kezelésében.
a talpi Fasciitis megelőzése
a nővér által viselt cipők elengedhetetlenek a talpi fasciitis megelőzéséhez és sok fájdalom megtakarításához.
a talpi fasciitis nagyon gyakori a futóknál, ami azt jelenti, hogy bizonyos mennyiségű ismétlődő trauma okozhatja a könnyeket.
mivel ezt az ápolók számára különös problémaként azonosították, a választott cipő segíthet megelőzni a talpi fasciitis fájdalmát.
párnázott és puha cipőre van szüksége. Azok a cipők, amelyek nem nyújtanak támogatást és párnázást, csak ehhez a problémához vezetnek.
ezenkívül megfelelő saroktámaszt kell beépíteni a cipőbe, és kiváló ívtartást is.
ha cipője nem rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal, használhat ortotikumokat a talpi fasciitis megelőzésére. Az ortotikumok olyan betétek, amelyeket a cipőbe helyeznek, hogy támogatást nyújtsanak.
először egy párnázott sarkot szeretne, hogy megakadályozza az ismétlődő stresszt a talpi fascia beillesztési pontján. Ez segíthet megelőzni a mikroteareket.
másodszor, szilárd ívtartást szeretne, különösen, ha lapos lába van. A súly állandó lefelé irányuló nyomása az íven is könnyeket okozhat, és az ív megtámasztása megakadályozza ezek bekövetkezését.
a legjobb, ha egy podiatrist által létrehozott egyedi ortotikát készít, de a vény nélkül kapható ortotikumok csipetnyi vagy megelőzési célokra is képesek.
Plantar Fasciitis Kezelés-Mi Működik?
számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre a talpi lábfájdalomra, mindegyik változó hatékonysággal, de a hatékonyság nem az egyetlen tényező, amelyet érdemes szem előtt tartani a lehetőségek mérlegelésekor.
különböző gyógyszerek és eljárások fognak működni a különböző beteg kilátásokkal, a funkciók mennyiségével és a helyreállítási időkkel. Néhány lehetőség egyszerűen elfedi a tüneteket, amelyek egyesek számára rendben lehetnek, míg más kezelések gyógyítóbbak, és a gyökerénél kezelik a problémát.
a plantáris Fasciitis orvosi kezelése
néha, függetlenül attól, hogy milyen óvatos vagy, vagy mennyire támogatja a cipőt, még mindig sikerül elszakítania a plantáris fasciát. Számos lehetőség van a plantáris fasciitis kezelésében:
a gyógyszeres kezelés általában az első lehetőség, ha bármilyen betegségről van szó. Könnyű megszerezni, és sokkal kisebb a komplikáció kockázata, mint a műtét.
NSAID-ok
a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket szinte minden olyan állapotra alkalmazzák, amely tüneti fájdalmat okoz. Az egyik legismertebb NSAID az ibuprofen.
az NSAID-ok nem jelentenek megoldást a talpi lábfájdalomra, de valószínűleg enyhülést nyújtanak Önnek. Fontos megjegyezni, hogy a Plantar Fasciitis valójában nem a gyulladás következménye – ez csak tünet.
szteroid injekció
ez egy másik módja a fájdalom csökkentésének – nem kezelés. A szteroid injekciók magukban foglalják a szintetikus kortizon közvetlen befecskendezését a plantáris fasciába.
a kortizon egy erős gyulladáscsökkentő anyag, amely csökkentheti a fájdalmat a területen, de mint már említettük, a gyulladás nem a plantáris fasciitis forrása.
vérlemezkékben gazdag plazma injekciók (PRP)
a vérlemezkék aktiválása kulcsszerepet játszik a szövetek gyógyításában az egész testben, és a talpi fascia helyreállítása sem kivétel a szabály alól.
a PRP-k a beteg saját vérének egy részéből állnak, kivonják és módosítják úgy, hogy a vérlemezke-koncentráció a kiindulási érték felett legyen.
ha olyan sérülési területekbe injektálják, mint az inak, szalagok, izmok és ízületek, a megnövekedett vérlemezke-koncentráció közvetlenül összekapcsolható a jobb működéssel és a fájdalom csökkenésével a kezelt területen.
ezeknek a fertőzéseknek a mellékhatásai gyakran korlátozottak, mivel a beteg saját vérét használja.
a PRP-k azonban önmagukban nem elegendőek ahhoz, hogy gyógyítóak legyenek, és fontos, hogy a pihenés, a progresszív nyújtás és az erősítés programját kövessük az eljárás dicséretéhez.
sebészeti beavatkozás
a sebészeti beavatkozások invazívabbak, hosszabb gyógyulási idővel és-mint minden műtétnél-a potenciális fertőzés és szövődmény kockázatával járnak.
a Plantar fasciitis gyakran egyedül pihenhet, ezért alaposan meg kell fontolni és konzultálni kell orvosával, mielőtt ezeket a lehetőségeket figyelembe veszik.
műtét
a műtét általában a súlyos, legyengítő talpi fasciitis fájdalom utolsó lehetősége.
bár ugyanazon a napon térhet haza, mint az eljárás, valószínűleg sínre vagy csizmára van szüksége, és hosszabb ideig tartózkodnia kell attól, hogy súlyt helyezzen a lábára.
nagyon ritkán van szükség műtétre a talpi fascia felszabadításához.
Tenex eljárás
az invazív műtét alternatívája a Tenex eljárás, amelyet eszméleténél végeznek. Az ultrahang lehetővé teszi a fájdalom pontos helyének célzását, és a rendszer ultrahanghullámokat bocsát ki a hegszövet lebontására anélkül, hogy megzavarná az egészséges szövetet.
terápiák a talpi Fasciitis kezelésére
a terápiák valószínűleg a legjobb választás a talpi Fasciitis kezelésében. Ezek nem olyan szélsőségesek, mint a műtét, és nem is egyszerűen kezelik a tüneteket. A fizikai terápiák a probléma gyökerét kezelik.
maradjon néhány napig a lábától, kerülje a nagy hatású tevékenységeket, és adjon neki egy kis időt. Lehet, hogy frusztrálónak tűnik várni és semmit sem tenni, de ez az idő, amit könnyedén tölthet, hatalmas befektetés lehet a lábfájdalom-mentes jövőben.
fizikoterápia
a plantáris fascia, az Achilles-ín és az alsó lábizmok nyújtására és megerősítésére szolgáló gyakorlatokat elengedhetetlennek találták a plantáris Fasciitis számos esetének kezelésében.
a gyógytornászok masszázst, kontrasztfürdőt vagy ultrahangvizsgálatot is kínálhatnak a hosszú távú gyógyulás érdekében.
egyéb beavatkozások talpi Fasciitis
ortopédiai – Arch támogatás és sarok csésze
ortopédiai helyezni a cipő, és extra támogatást nyújt a boltív a láb (elméletileg) tökéletes megelőzésére talpi láb fájdalom, és gyakran az első sorban a kezelés.
törzs kerül a talpi fasciára, hogy megőrizze a sarokív alakját. Tehát, ha valamit a lába alá helyezhet, hogy szép, semleges íves helyzetben tartsa, akkor kevésbé terheli a fasciát.
az ortotikus betétek testre szabhatók, hogy speciálisan illeszkedjenek a lábadhoz, és általában hatékonyabbak, mint a vény nélkül kapható opciók.
sín
a sín a következő kezelési vonal. Ezek olyan eszközök, amelyek hajlított szögben tartják a lábát, hogy levegyék a nyomást a könnyekről. Általában ezeket a síneket éjszaka viselik, és az ortotikumok mellett használják.
a podiatrist általában mind a síneket, mind az ortotikumokat egy ideig használja, mielőtt bármilyen invazív intézkedést megtenne.
tartózkodjon a mezítláb futástól
a mezítláb futás kiválóan alkalmas a láb szöveteinek kondicionálására, ha már egészséges vagy – de ugyanez a folyamat eltúlozhatja a talpi fasciitis fájdalmát.
tovább hangsúlyozza a degeneratív szöveteket, csak súlyosbítja a problémát. Egészséges legyen, mielőtt megerősítené a lábát!
az utolsó szó
számos lehetőség van arra, hogy segítsen Önnek, ha talpi lábfájdalomban szenved – de korlátozott számban kezelésként kell címkézni őket.
a legjobb megoldás a tünetek elfedésének elkerülése, valamint a túlfeszített talpi fascia természetes pihentetése és kezelése.
hivatkozás
- Abu-Laban, RV & Rose, GW 2013, ‘boka és láb’, marxban, JA & Hockberger, RS (Szerk.), Rosen Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice 8. kiadás. Elsevier Mosby, Philadelphia.
- American College of Foot and boka Surgeons. (2016). Láb Egészségügyi Tények: Talpi Fasciitis. Lap címe: http://www.foothealthfacts.org/footankleinfo/heel-pain.htm
- láb-egészségügyi tények ND, Sarokfájdalom (Plantar Fasciitis), American College of Foot and boka Surgeons, megtekintve: április 19 2018, http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-heel/pages/plantar-fasciitis.aspx
- láb jogorvoslatok n. d., ‘Everything You Need to Know About Plantar Fasciitis – Backed by Science’, Feet Remedies, viewed 19 April 2018, https://www.feetremedies.com/plantar-fasciitis/
- Mayo Clinic Staff 2016, Plantar Fasciitis, Mayo Clinic, viewed 19 April 2018, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition/con-20025664
- Medline Plus 2016, Plantar Fasciitis, Medline Plus, viewed 19 April 2018, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007021.htm
- Plantar Fasciitis Organization 2014, Plantar Fasciitis, Heel Spurs, Heal Pain, Plantar Fasciitis Organization, viewed 19 April 2018, http://www.plantar-fasciitis.org/
- WebMD 2014, What is Plantar Fasciitis?, WebMD, viewed 19 April 2018, http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-topic-overview
- Young, CC 2017, ‘Plantar Fasciitis’, Medscape, 25 December, viewed 19 April 2018, http://emedicine.medscape.com/article/86143-overview