käytät vanhentunutta selainta

hoitajat ovat jatkuvasti jaloillaan.

selkäkipujen lisäksi yksi yleisimmistä hoitajia vaivaavista kiputiloista on jalkakipu. Vaikka selkäkipu voi olla erityisen vaikea hoitaa, jalkakipu ei ole niin helppoa myöskään.

tuntuu siltä, että hoitajat etsivät jatkuvasti täydellisiä kenkiä tai inserttejä, jotta työvuoro olisi mahdollisimman hyvin pehmustettu. Jotkut hoitajat vannovat tiettyjen kenkämerkkien nimeen, kun taas toiset pitäytyvät puristussukkien menetelmässä helpottaakseen kipeitä jalkoja.

yksi yleisimmistä urheilijoilla usein esiintyvistä jalkakipujen aiheuttajista on Plantaarifaskiitti – tosin tämän vaivan saamiseksi ei tarvitse harrastaa liikuntaa. Myötävaikuttajia voivat olla esimerkiksi lihavuus tai säännöllinen kenkien käyttö puutteellisella tuella.

Plantaarifaskiitti voi aiheuttaa lamauttavaa kipua, ja sen jälkeen näyttää siltä, että mitkään kengät tai sukat eivät auta.

mikä on Plantaarifaskiitti?

Plantaarifaskiitti on liikakäyttövamma, kuten rannekanavaoireyhtymä.

jalkapohjassa yleisesti pistävänä kipuna esiintyvä Plantaarifaskiitti on paljon monimutkaisempi peto kuin paperilla näyttää.

muut liikakäyttövammat johtuvat jänteiden paksuuntumisesta tai rappeutumisesta, mutta Plantaarifaskiitti ei. Jalkapohjafaskia ei ole oikeastaan jänne – se on sidekudoslevy, joka muistuttaa rakenteeltaan enemmän nivelsidettä.

jalkapohjan faskia on lähtöisin kalkaneuksen mediaalisesta tuberkuloosista, kulkee jalan pituudelta kaaren ympäri ja päättyy jalkapäiden poikittaisiin nivelsiteisiin.

Plantaarifaskiitti ja jalkakipu hoitotyössä jalkaterän anatomiassa

käytännössä tämä tarkoittaa, että paksu, kuituinen nivelside ulottuu kantapäästä aivan varpaiden eteen. Se toimii kaaren ulokkeena.

kun paine lasketaan kävelyllä kaareen, nivelside venyy. Sitten paine irtoaa kaaresta sisäänvedolla, ja jalkapöydän fasciitti napsahtaa takaisin, jotta kaari ei luhistuisi.

ongelma syntyy, kun nivelside menee ylikäyttöön. On erittäin helppoa, että kiinnityskohta aiheuttaa pieniä repeämiä jalkapohjan fasciassa. Nämä kyyneleet aiheuttavat kipua, tulehdusta ja arkuutta.

monet erehtyvät luulemaan kyyneliä kantapääskyksi sen vuoksi, mistä kipu on lähtöisin, mutta tosiasia on, että kantapääkipu voi johtua plantaarifaskiitista ilman kannusta. Samoin voi olla olemassa Kannus, jolla ei ole mitään tekemistä kantapääkivun kanssa.

”degeneratiivinen Faskioosi ilman tulehdusta”

”degeneratiivinen Faskioosi ilman tulehdusta” lienee tarkin termi kuvaamaan Plantaarifaskiittia. Jalkasi jalkapohjan faskia on kuolemassa-se on nekroottinen-ja siksi se sattuu.

tämä kuulostaa äärimmäiseltä, mutta tämä kuolema on solutasolla. Plantaarifaskiitti on terveen sidekudoksen menetys ja arpikudoksen kehittyminen – tämän ymmärtäminen on avain sen hoitoon.

Plantaarifaskiitin ehkäiseminen

sairaanhoitajan käyttämät kengät ovat ehdottoman tärkeitä plantaarifaskiitin ehkäisemiseksi ja suuren kivun säästämiseksi.

Jalkapohjafaskiitti on juoksijoilla hyvin yleinen, minkä vuoksi kyynelten syynä voi olla tietty määrä toistuvia traumoja.

sopivat kengät Jalkapohjafaskiitti ja jalkakipu hoitotyössä

koska tämä on todettu erityisesti hoitajien ongelmaksi, kenkävalinnallasi voidaan ehkäistä jalkapohjafaskiitin kipua.

tarvitset pehmustetut ja pehmeät kengät. Kengät, jotka eivät tarjoa tukea ja iskunvaimennus ovat vain menossa johtaa tähän ongelmaan.

lisäksi kengässä pitäisi olla kunnollinen kantatuki ja myös erinomainen kaarituki.

jos kengissäsi ei ole näitä ominaisuuksia, voit käyttää ortooseja plantaarifaskiitin ehkäisyyn. Ortotiikat ovat inerttejä, jotka laitetaan kengän sisään tuen antamiseksi.

ensin halutaan pehmustettu kantapää, joka estää toistuvan rasituksen jalkapöydän kiinnityskohdassa. Tämä voi auttaa estämään mikrotears.

toiseksi, haluat kiinteän kaaren tuen, varsinkin jos sinulla on litteät jalat. Kaaren painon jatkuva laskupaine voi aiheuttaa myös repeämiä, ja kaaren tukeminen estää näiden syntymisen.

on parasta, että jalkaterapeutin luoma omaortoosi, mutta over-the-counter ortotic voi tehdä nipin napin, tai ennaltaehkäisyyn.

Plantaarifaskiitin Hoito-Mikä Toimii?

jalkapohjakipuun on saatavilla monia hoitovaihtoehtoja, joiden teho vaihtelee, mutta teho ei ole ainoa tekijä, joka kannattaa pitää mielessä vaihtoehtoja harkittaessa.

erilaiset lääkkeet ja toimenpiteet tulevat toimimaan eri potilasnäkymillä, toimintakyvyn määrällä ja toipumisajoilla. Jotkut vaihtoehdot ovat yksinkertaisesti peittää oireita, jotka voivat olla kunnossa joillekin, kun taas muut hoidot ovat enemmän parantavia ja puuttua ongelmaan sen juureen.

Jalkapohjafaskiitin hoito

joskus, vaikka olisit kuinka varovainen tai kuinka tukeva kenkä, onnistut silti repimään jalkapohjafaskiasi. Plantaarifaskiitin hoidossa voidaan harkita useita vaihtoehtoja:

lääkitys on yleensä ensimmäinen vaihtoehto, kun on kyse mistä tahansa sairaudesta. Se on helppo hankkia ja sillä on paljon pienempi komplikaatioriski kuin leikkauksella.

Steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä

käytetään lähes mihin tahansa oireellista kipua aiheuttavaan tilaan. Yksi yleisimmin tunnettu NSAID on ibuprofeeni.

tulehduskipulääkkeet eivät ole ratkaisu jalkapohjakipuusi, mutta ne todennäköisesti helpottavat sinua jonkin verran. On tärkeää muistaa, että Plantaarifaskiitti ei itse asiassa johdu tulehduksesta – tämä on vain oire.

Steroidiruiske

tämä on toinen tapa vähentää kipua – ei hoito. Steroidi injektiot liittyy suoraan suonensisäisesti synteettistä kortisonia osaksi plantar faskia.

kortisoni on voimakas tulehdusta lievittävä aine, joka voi vaikuttaa alueen kipuihin, mutta kuten mainittu, tulehdus ei ole plantaarifaskiitin lähde.

runsaasti verihiutaleita sisältävät Plasmainokset (PRP)

verihiutaleiden aktivaatiolla on keskeinen rooli kaikenlaisessa kudoksen paranemisessa koko kehossa, eikä jalkapohjan faskian korjaus ole poikkeus säännöstä.

PRPs koostuu osasta potilaan omaa verta, uutetaan ja muunnetaan siten, että sen trombosyyttipitoisuus ylittää lähtötason.
Injisoitaessa vaurioalueille, kuten jänteisiin, nivelsiteisiin, lihaksiin ja niveliin, lisääntynyt trombosyyttipitoisuus voi olla suoraan yhteydessä toiminnan paranemiseen ja kivun vähenemiseen hoidetulla alueella.

näiden infektioiden haittavaikutukset ovat usein vähäisiä, koska potilas käyttää omaa vertaan.

PRP: t eivät kuitenkaan riitä itsessään ja itsessään parantaviksi, ja toimenpiteen täydentämiseksi on tärkeää noudattaa levon, asteittaisen venyttelyn ja vahvistamisen ohjelmaa.

kirurginen toimenpide

kirurgiset toimenpiteet ovat invasiivisempi toimenpide, jolloin toipumisaika pitenee ja, kuten kaikissa leikkauksissa, mahdollisten infektioiden ja komplikaatioiden riski kasvaa.

Plantaarifaskiitti voi usein selvitä pelkällä levolla, joten ennen kuin näitä vaihtoehtoja harkitaan perusteellisesti ja neuvotellaan lääkärin kanssa.

leikkaus

leikkaus on yleensä viimeinen keino vaikean, heikentävän plantaarifaskiitin kivun hoitoon.

vaikka voit palata kotiin samana päivänä kuin toimenpiteesi, tarvitset todennäköisesti lastan tai saappaan ja sinun on pidättäydyttävä painamasta jalkaasi pitkäksi aikaa.
plantaarifaskian vapauttamiseksi tarvitaan hyvin harvoin leikkausta.

Tenex-toimenpide

vaihtoehto invasiiviselle leikkaukselle on Tenex-toimenpide, joka tehdään tajuissaan. Ultraäänen avulla kivun tarkka sijainti voidaan kohdistaa ja järjestelmä lähettää ultraääniaaltoja hajottamaan arpikudosta häiritsemättä tervettä kudosta.

Plantaarifaskiitin hoitoon tarkoitetut hoidot

hoidot ovat todennäköisesti paras vaihtoehtosi, kun on kyse Plantaarifaskiitin hoitamisesta. Nämä eivät ole niin äärimmäisiä kuin leikkaus, eikä niillä vain hoideta oireita. Fysikaaliset hoidot puuttuvat ongelman ytimeen.

pysy muutaman päivän poissa jaloiltasi, vältä voimakkaita iskuja ja anna sille aikaa. Voi tuntua turhauttavalta odotella tekemättä mitään, mutta se rentoutumiseen käytetty aika voi olla valtava investointi jalkakiputtomaan tulevaisuuteen.

fysioterapia

Jalkapohjafaskian, akillesjänteen ja alaraajojen lihasten venyttely ja vahvistaminen on todettu välttämättömäksi monien Jalkapohjafaskiittitapausten hoidossa.

fysioterapeutit saattavat myös tarjota hierontaa, varjoainekylpyjä tai ultraäänitutkimuksia pitkäaikaisen paranemisen helpottamiseksi.

muut Jalkapohjafaskiitin hoitoon

Jalkapohjafaskiitin ja jalkakivun hoitoon liittyvät toimenpiteet hoitotyössä ortotiikalla

Ortotiikat – kaarituki ja Kantakupit

Jalkakaareen lisätukea antavat Ortotiikat ovat (teoriassa) täydellisiä jalkapohjakivun ja usein ensimmäisen hoitolinjan ehkäisemiseen.

kanta asetetaan jalkapöydän fasciaan kantakaaren muodon säilyttämiseksi. Jos pystyt laittamaan jalkasi alle jotain, joka pitää sen mukavassa, neutraalissa kaariasennossa, rasitat faskiaa vähemmän.

Ortoottiset lisäosat voidaan räätälöidä juuri jaloille sopiviksi ja ne ovat yleensä tehokkaampia kuin over the counter-vaihtoehdot.

lastat

lastat ovat seuraava hoitolinja. Nämä ovat laitteita, jotka pitävät jalkasi taivutetussa kulmassa kyynelten paineen poistamiseksi. Yleensä nämä lastat ovat kuluneet yöllä ja käytetään lisäksi Ortoosit.

jalkaterapeutti käyttää yleensä sekä lastoja että ortolääkkeitä jonkin aikaa ennen kuin ryhtyy mihinkään invasiivisiin toimenpiteisiin.

pidättäytyminen paljain jaloin juoksemisesta

paljain jaloin juokseminen sopii erinomaisesti jalkapohjien kuntoon, jos olet jo terve-mutta tämä sama prosessi voi liioitella plantaarifaskiitin kipua.

se rasittaa rappeuttavaa kudosta entisestään, vain pahentaen ongelmaa. Tervehdy ennen kuin vahvistat jalkaa!

viimeinen sana

on olemassa monia vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua, jos huomaat kärsiväsi jalkapohjakivuista – mutta rajallinen määrä niistä pitäisi merkitä hoidoiksi.

paras vaihtoehto on välttää oireiden peittämistä ja pyrkiä lepäämään ja korjaamaan ylijännittynyttä plantaarifaskiaa luonnollisesti.

viite
  • Abu-Laban, RV & Rose, GW 2013, ”nilkka ja jalka”, teoksessa Marx, ja & Hockberger, RS (toim.), Rosen ’ s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice 8th ed. Elsevier Mosby, Philadelphia.
  • American College of Foot and Ankle Surgeons. (2016). Jalka Terveys Tosiasiat: Plantar Fasciitti. Viitattu 19.4.2018. (englanniksi) Foot Health Facts n. d., Heel Pain (Plantar Fasciitis), American College of Foot and Ankle Surgeons, katsottu 19. huhtikuuta 2018, http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-heel/pages/plantar-fasciitis.aspx
  • Feet Remedies n. d., ’Everything You Need to Know About Plantar Fasciitis – Backed by Science’, Feet Remedies, viewed 19 April 2018, https://www.feetremedies.com/plantar-fasciitis/
  • Mayo Clinic Staff 2016, Plantar Fasciitis, Mayo Clinic, viewed 19 April 2018, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition/con-20025664
  • Medline Plus 2016, Plantar Fasciitis, Medline Plus, viewed 19 April 2018, https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007021.htm
  • Plantar Fasciitis Organization 2014, Plantar Fasciitis, Heel Spurs, Heal Pain, Plantar Fasciitis Organization, viewed 19 April 2018, http://www.plantar-fasciitis.org/
  • WebMD 2014, What is Plantar Fasciitis?, WebMD, viewed 19 April 2018, http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-topic-overview
  • Young, CC 2017, ’Plantar Fasciitis’, Medscape, 25 December, viewed 19 April 2018, http://emedicine.medscape.com/article/86143-overview

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.