Chocolate PB2 Banana Protein Shake

Chocolate PB2 Banana Protein Shake

Chocolate PB2 Banana Protein Shake

riippumatta siitä, oletko lopettanut intensiivisen treenin tai tarvitset vain nopean proteiinipitoisen aamiaisen, tämä pirtelö osuu kohdalle. Hyvä nyrkkisääntö liikunnasta palautumiseen on varmistaa, että palautat proteiinia ja hiilihydraattia 15-30 minuutin kuluessa treenin päättymisestä, koska silloin keho tekee paljon korvaavaa työtä. Glykogeeni, hiilihydraattien varastoitu muoto, korvataan lihaksissa ja aminohapot, proteiinien rakennuspalikat, rakentavat lihaksia uudelleen niin, että voit toistaa harjoituksesi uudelleen seuraavana päivänä. Se on hämmästyttävä järjestelmä antaa ja ottaa, mutta jos on liikaa ottaa ja ei tarpeeksi antaa niin keho hajoaa, energiaa menetetään ja voit tulla vähemmän vastustuskykyisiä infektioita ja tulehdusta.

 suklaa PB2 Banaaniproteiinismoothie 1

kukapa ei rakastaisi maapähkinävoita? Ei kukaan. Me kaikki haluamme ajatella, että saamme tonnikaupalla proteiinia PB2joka lusikallisella, mutta totuus on, että kaloreita on niin paljon enemmän, että se ei ole kovin hyvä proteiinivalinta ollenkaan (paitsi tietysti jos yrität lihoa ja sitten se on todella hyvä asia). Kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita antaa saman määrän proteiinia kuin unssi narujuustoa kaksi kertaa kaloreita. Ystäväni esitteli minulle mahtavan proteiinituotteen, PB2-jauhetun maapähkinävoin. Rasvattu ja kuivattu maapähkinävoi jauheena.; täydellinen proteiinipirtelöihin. Neljänneskupissa on 10 grammaa proteiinia, 2 grammaa sokeria ja 3 grammaa rasvaa. Siinä on vielä enemmän proteiinia kuin juuri mainitsemassani narujuustossa, jossa on sama määrä kaloreita ja puolet rasvaa. Sitä voidaan myös sekoittaa veteen maapähkinävoita muistuttavaksi tahnaksi ja käyttää sitten maapähkinävoita vaativissa resepteissä. Todella siistiä. Omani löytyy Fred Meyeriltä tai Albertsonilta.

 suklaa PB2 Banaaniproteiinismoothie 2

aloitan soijamaidosta tai vähärasvaisesta maidosta, pakastetuista banaanipaloista, jäästä, PB2-jauheesta ja kauhallisesta suklaaproteiini hera-isolaattijauhetta vielä suuremman proteiinibuustin aikaansaamiseksi. Vähärasvaiseen maitoon tai soijamaitoon sekoitettuna tämä juoma tarjoaa 21 grammaa proteiinia annosta kohti. Maito ja banaani tarjoavat hiilihydraatin siihen täydelliseen palautusjuomaan, jota odotat joka päivä.

Vuosi Sitten: Monster Cookies (gluteeniton)

suklaa PB2 Banaaniproteiinipirtelö

valmistusaika: 10 minuuttia

tuotto: 2 annosta

  • suklaa PB2 Banaaniproteiinipirtelö
  • 1 dl vähärasvaista maitoa tai kevyttä soijamaitoa
  • 1/4 dl PB2-jauhetta
  • 1/4 dl suklaa-hera-isolaattiproteiinijauhetta
  • 1 banaani, viipaloitu ja jäädytetty
  • 4-5 jääkuutiota
  1. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimen astiassa. Peitä ja käsittele tasaiseksi ja kermaiseksi. Kaada kahteen kuppiin ja nauti ystävän kanssa!
3.1

https://karenmangum.com/chocolate-pb2-banana-protein-shake/

insidekarenskitchen.com

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.