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Las enfermeras están constantemente de pie.

Además del dolor de espalda, una de las afecciones dolorosas más comunes que aquejan a las enfermeras es el dolor en los pies. Si bien el dolor de espalda puede ser particularmente difícil de tratar, el dolor en los pies tampoco es tan fácil.

Parece que las enfermeras buscan constantemente el par de zapatos o insertos perfectos para que su turno esté lo más amortiguado posible. Algunas enfermeras juran por ciertas marcas de zapatos, mientras que otras se adhieren al método de las medias de compresión para ayudar a aliviar el dolor de pies.

Una de las causas más comunes de dolor en los pies, que se encuentra a menudo en los atletas, es la fascitis plantar, aunque no es necesario hacer ejercicio para adquirir esta dolencia. Los contribuyentes pueden incluir obesidad o usar zapatos regularmente con apoyo inadecuado.

La fascitis plantar puede causar dolor paralizante, y una vez que lo tenga, parece que no le ayudarán los zapatos ni las medias.

¿Qué es la fascitis Plantar?

La fascitis plantar es una lesión por uso excesivo como el síndrome del túnel carpiano.

La fascitis plantar, que se presenta comúnmente como un dolor punzante en la planta del pie, es una bestia mucho más compleja de lo que parece en papel.

Mientras que otras lesiones por sobrecarga resultan del engrosamiento o degeneración de los tendones, la fascitis plantar no lo hace. La fascia plantar no es realmente un tendón, es una lámina de tejido conectivo, de estructura más similar a la de un ligamento.

La fascia plantar se origina en el tubérculo medial del calcáneo, recorre la longitud del pie, abarca el arco y termina en los ligamentos transversales de las cabezas metatarsianas.

Fascitis Plantar y Dolor de pie en anatomía del pie de enfermería

Esencialmente, esto significa que el ligamento grueso y fibroso se extiende desde el talón hasta justo delante de los dedos de los pies. Actúa como voladizo para el arco.

Cuando se ejerce presión sobre el arco al caminar, el ligamento se estira. La presión luego se desprende del arco con retracción, y la fascitis plantar se rompe hacia atrás para evitar que el arco se colapse.

El problema surge cuando el ligamento se usa en exceso. Es muy fácil que el punto de inserción cause pequeños desgarros en la fascia plantar. Estas lágrimas causan dolor, inflamación y sensibilidad.

Muchas personas confunden las lágrimas con espolones en el talón debido a dónde se origina el dolor, pero el hecho es que puede tener dolor en el talón por fascitis plantar sin espolón. Del mismo modo, un espolón puede estar presente que no tiene nada que ver con el dolor en el talón.

«Fasciosis Degenerativa Sin Inflamación»

» Fasciosis Degenerativa sin inflamación » es probablemente el término más preciso para describir la Fascitis Plantar. La fascia de la superficie plantar del pie se está muriendo, es necrótica, y por eso duele.

Esto suena extremo, pero esta muerte es a nivel celular. La fascitis plantar es la pérdida de tejido conectivo sano y el desarrollo de tejido cicatricial; comprender esto es clave para tratarlo.

Prevención de la fascitis plantar

Los zapatos que usa una enfermera son absolutamente críticos para prevenir la fascitis plantar y ahorrarse mucho dolor.

La fascitis plantar es muy común en corredores, lo que significa que una cierta cantidad de trauma repetitivo puede ser la causa de las lágrimas.

Calzado adecuado Fascitis Plantar y Dolor de pie en enfermería

Debido a que esto se ha identificado como un problema particular para las enfermeras, su elección de calzado puede ayudar a prevenir el dolor de la fascitis plantar.

Necesitas zapatos acolchados y suaves. Los zapatos que no proporcionan soporte y amortiguación solo van a provocar este problema.

Además, debe tener un soporte adecuado para el talón incorporado en el zapato y un excelente soporte para el arco también.

Si sus zapatos no tienen estas características, puede usar aparatos ortopédicos para prevenir la fascitis plantar. Las plantillas ortopédicas son inserciones que se colocan en el zapato para proporcionar soporte.

En primer lugar, desea un talón acolchado para evitar el estrés repetitivo en el punto de inserción de la fascia plantar. Esto puede ayudar a prevenir microtears.

En segundo lugar, querrá tener un soporte de arco sólido, especialmente si tiene pies planos. La presión constante hacia abajo del peso en el arco también puede causar desgarros, y tener el arco apoyado evita que ocurran.

Es mejor tener una órtesis personalizada creada por un podólogo, pero las órtesis de venta libre pueden funcionar en caso de apuro o con fines de prevención.

Tratamiento de la Fascitis Plantar – ¿Qué funciona?

Hay muchas opciones de tratamiento disponibles para el dolor de pie plantar, todas con una efectividad variable, pero la eficacia no es el único factor que debe tener en cuenta al considerar sus opciones.

Diferentes medicamentos y procedimientos funcionarán con diferentes perspectivas del paciente, volumen de funciones y tiempos de recuperación. Algunas opciones son simplemente enmascarar los síntomas, lo que podría estar bien para algunos, mientras que otros tratamientos son más curativos y abordarán el problema en su raíz.

Tratamientos médicos para la Fascitis plantar

A veces, sin importar lo cuidadoso que sea o lo que apoye el zapato, aún logra desgarrar su fascia plantar. Hay una serie de opciones que se pueden considerar en el tratamiento de la fascitis plantar:

La medicación suele ser la primera opción cuando se trata de cualquier enfermedad. Es fácil de adquirir y tiene mucho menos riesgo de complicaciones que la cirugía.

AINEs

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos se utilizan para casi cualquier afección que cause dolor sintomático. Uno de los AINE más conocidos es el ibuprofeno.

Los AINE no son una solución para el dolor en el pie plantar, pero es probable que le proporcionen algún alivio. Es importante recordar que la fascitis plantar no se debe en realidad a la inflamación, esto es solo un síntoma.

Inyección de esteroides

Esta es otra forma de reducir el dolor, no un tratamiento. Las inyecciones de esteroides implican inyectar directamente cortisona sintética en la fascia plantar.

La cortisona es una poderosa sustancia antiinflamatoria que puede actuar para reducir el dolor en el área, pero como se mencionó, la inflamación no es la fuente de fascitis plantar.

Inyecciones de Plasma Rico en plaquetas (PRP)

La activación de plaquetas juega un papel clave en todo tipo de cicatrización de tejidos en todo el cuerpo, y la reparación de la fascia plantar no es una excepción a la regla.

Los PRPs se componen de una porción de la propia sangre del paciente, extraída y modificada de modo que la concentración de plaquetas en su interior esté por encima del valor basal.
Cuando se inyecta en regiones de lesión como tendones, ligamentos, músculos y articulaciones, el aumento de la concentración de plaquetas puede estar directamente relacionado con una mejor función y una disminución del dolor en la zona tratada.

Los efectos secundarios de estas infecciones a menudo son limitados, ya que el paciente está utilizando su propia sangre.Sin embargo,

Los PRP no son suficientes para ser curativos en sí mismos, y es importante seguir un programa de descanso, estiramiento progresivo y fortalecimiento para complementar el procedimiento.

Intervención quirúrgica

Las intervenciones quirúrgicas son una medida más invasiva, con tiempos de recuperación prolongados y, como con toda cirugía, los riesgos adicionales de infección potencial y complicaciones.

La fascitis plantar a menudo se puede resolver con reposo solo, por lo que es necesario considerar y consultar a fondo con su profesional médico antes de considerar estas opciones.

Cirugía

La cirugía suele ser el último recurso para el dolor de fascitis plantar grave y debilitante.

Si bien puede regresar a casa el mismo día de su procedimiento, es probable que necesite una férula o una bota y debe abstenerse de colocar peso en el pie durante un período prolongado de tiempo.
En muy raras ocasiones se necesita cirugía para liberar la fascia plantar.

Procedimiento Tenex

Una alternativa a la cirugía invasiva es un procedimiento Tenex, llevado a cabo consciente. El ultrasonido permite seleccionar la ubicación exacta del dolor y el sistema emite ondas ultrasónicas para descomponer el tejido cicatricial sin alterar el tejido sano.

Terapias para el tratamiento de la Fascitis Plantar

Es probable que las terapias sean su mejor opción cuando se trata de abordar la fascitis Plantar. Estos no son tan extremos como la cirugía, ni simplemente tratan los síntomas. Las terapias físicas abordan la raíz del problema.

Manténgase alejado de sus pies por unos días, evite actividades de alto impacto y dele algo de tiempo. Puede parecer frustrante esperar y no hacer nada, pero ese tiempo dedicado a tomarlo con calma puede ser una gran inversión en un futuro sin dolor en los pies.

Fisioterapia

Se ha descubierto que los ejercicios para estirar y fortalecer la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la parte inferior de la pierna son esenciales en el tratamiento de muchos casos de Fascitis plantar.

Los fisioterapeutas también pueden ofrecer masajes, baños de contraste o ecografías para ayudar con la curación a largo plazo.

Otras Intervenciones para la Fascitis Plantar

 La Fascitis Plantar y el Dolor en los Pies en aparatos ortopédicos de enfermería

Aparatos ortopédicos: Soporte de arco y Taloneras

Los aparatos ortopédicos para colocar dentro de los zapatos y proporcionar un soporte adicional para el arco del pie son (teóricamente) perfectos para prevenir el dolor en los pies plantares y, a menudo, la primera línea de tratamiento.

La tensión se coloca en la fascia plantar para mantener la forma del arco del talón. Por lo tanto, si puedes colocar algo debajo del pie para mantenerlo en una buena posición de arco neutral, estarás ejerciendo menos presión sobre la fascia.

Los insertos ortopédicos se pueden personalizar para adaptarse específicamente a sus pies y generalmente son más efectivos que las opciones de venta libre.

Férulas

Las férulas son la siguiente línea de tratamiento. Estos son dispositivos que sostienen el pie en un ángulo flexionado para quitar la presión de las lágrimas. Por lo general, estas férulas se usan por la noche y se usan además de aparatos ortopédicos.

Por lo general, un podólogo utilizará férulas y aparatos ortopédicos durante un período de tiempo antes de tomar medidas más invasivas.

Absténgase de correr Descalzo

Correr descalzo es ideal para acondicionar los tejidos del pie si ya está sano, pero este mismo proceso puede exagerar el dolor de la fascitis plantar.

Estresa aún más el tejido degenerativo, solo exacerbando el problema. ¡Manténgase saludable antes de fortalecer el pie!

La última palabra

Existen muchas opciones para ayudarlo si sufre de dolor en el pie plantar – pero un número limitado de ellas debe etiquetarse como tratamientos.

Las mejores opciones son evitar enmascarar los síntomas y trabajar en reposo y abordar la fascia plantar sobrecargada de forma natural.

Referencia
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