Pb2 pečené ovesné vločky

Pb2 pečené ovesné vločky

život bez arašídového másla není vůbec žádný život. Dobře, to je nadsázka (a tím nemyslím neúctu k lidem, kteří nemohou mít buráky). Ale, stejně jako Medvídek Pú potřebuje svůj medový hrnec, a já potřebuji svou sklenici s arašídovým máslem. Nedávejte mi smetanový sýr na bagelu, udělejte z něj burákové máslo! Stejně jako Miluji Nutellu, dejte mi místo toho arašídové máslo! A můj oblíbený druh čokolády? Kelímky s arašídovým máslem.

zatímco arašídové máslo má spoustu zdravých tuků – takže to vůbec není „nezdravé“ – nemohl jsem si pomoci, ale zaujalo mě, když jsem se dozvěděl o PB2.

PB2 je už nějakou dobu, ale nezkoušel jsem to až minulý týden. Proč? Jsem velký věřící v představu, “ pokud to zní příliš dobře, aby se pokusila, pak to asi je.“PB2 je prášek, který je vytvořen z pražených arašídů, které jsou lisovány, aby se z ořechů odstranilo 85% tukových kalorií.

arašídové máslo s 85% méně tukových kalorií? „Musí to být příliš dobré, aby to byla pravda“, pomyslel jsem si. Tak jsem odložil nákup PB2, dokud jsem byl prostě příliš zaujatý, abych to už odložil. Konečně, koupil jsem nějaké PB2 od iHerb.com, jak můžete vidět z níže uvedené fotografie, nedělám věci polovičními opatřeními.

 PB2

to je devatenáct a půl unce PB2! „Opravdu doufám, že tyhle věci jsou dobré“, zamumlal jsem si při otevírání krabice.

naštěstí pro mě je tato věc dobrá. Dobrý. Ve většině situací je to opravdu dobré. Zatím jsem vyzkoušel PB2 stejně jako arašídové máslo, s jogurtem a ovesné vločky.

PB2 jako dobré arašídové máslo: Pokud smícháte 2 polévkové lžíce PB2 s 1 polévkovou lžící vody, skončíte s něčím, co je také podobné (i když ne stejné jako) arašídové máslo. Abych byl upřímný, PB2 smíchaný s vodou je lépe popsán jako“ arašídová pasta “ než jako máslo. Není to tak krémové jako arašídové máslo, takže bych se při výrobě sendvičů držel skutečných věcí. Zkusím smíchat nějakou pastu PB2 s trochou šťouchaného banánu nebo jablečné omáčky, abych zjistil, jestli to dělá chutnější pomazánku.

Pb2 pečené ovesné vločky

PB2 s jogurtem: úžasné! Rád dělám „arašídovou pastu“ a pak ji míchám do jogurtu. PB2 + jogurt + jablko + med = nebe!

PB2 v ovesné vločce: stejně jako arašídové máslo! Pokud vyrábíte ovesné vločky na sporáku, rozšlehejte PB2 do mléka, zatímco se zahřívá. U pečených ovesných vloček je možné je přidat pouze s mokrými přísadami. Jsem si jistý, že PB2 bude fungovat také v nočních ovesných vločkách, palačinkách a chia pudincích.

dokonce jsem přidal PB2 do svých horkých čokolád a určitě je přidám do smoothies! Takže, celkově, můžete mě dát dolů jako fanoušek PB2.

Pb2 pečená ovesná kaše

když dorazila Moje krabička PB2, přesně jsem věděl, co chci udělat: pečená ovesná kaše, která byla vážně arašídová máslová. Tak určitě, také jsem chtěl vyzkoušet nějaké další kombinace medu a ořechů a jablek, některé arašídové a čokoládové ovesné vločky, a nějaká směs arašídového másla a banánů-ale to by všechno muselo počkat. Chtěl jsem extrémní arašídové máslo.

tento recept obsahuje také banán, ale to je jen proto, aby byl sladší a vlhčí. V této ovesné kaši není téměř žádná banánová příchuť, místo toho jsou to všechny oči(nebo jazyky?) na arašídovém másle.

mám v receptu nějaký volitelný javorový sirup. Zatímco banán dělá to jen dost sladké na snídani jídlo, javorový sirup dělá to chuť spíš jako cookie! Další možností je nechat javorový sirup z ovesného těsta a poté ho nalít na vrchol před podáváním.

Pb2 pečené ovesné vločky

samozřejmě, pokud nemáte žádné PB2, jsem si jistý, že by to fungovalo s běžným arašídovým máslem – hladkým nebo robustním. Vlastně, jedna věc, která je na PB2 zklamáním, je, že neexistuje robustní verze! Uvědomuji si proč – musí stisknout arašídy, aby odstranili tuk. No, vždycky můžu nakrájet pár buráků a namíchat je.

když už mluvíme o mix-inech, můžete do tohoto receptu vložit další ingredience (ano, to byl můj pokus o segue). Doporučil bych čokoládové lupínky, nasekané arašídy a / nebo rozinky. Nějaké další nápady? Co jde s arašídovým máslem? Nebo možná důležitější otázkou je: co nejde s arašídovým máslem?

Pb2 pečené ovesné vločky

Pb2 pečené ovesné vločky (veganské)
Doba přípravy
5 minut

doba vaření
25 minut

celkový čas
30 minut

Tato zdravá pečená ovesná kaše se vyrábí s PB2, alternativou s nízkým obsahem tuku k běžnému arašídovému máslu. Přidejte nějaký banán, melasu a skořici a máte super vzrušující snídani!
Typ receptu: pečené ovesné vločky
výtěžek: 2

složení
  • 1 velmi zralý banán
  • ¼ šálku PB2 práškového arašídového másla
  • ½ lžičky vanilkového extraktu
  • ½ lžičky černé melasy
  • 2 – 4 lžičky javorového sirupu (volitelné)
  • cup šálku mandlového mléka (nebo jiného mléka)
  • 1 šálku válcovaného ovsa
  • ¼ lžičky mleté skořice
  • ½ lžičky prášek do pečiva
  • špetka soli
pokyny
  1. Předehřejte troubu na 350°F (180°C). Namažte dva ramekiny s kapacitou 1 šálku.
  2. v misce důkladně rozmačkejte banán. Smíchejte PB2, vanilkový extrakt ,melasu a javorový sirup(pokud používáte). Přidejte mléko a dobře promíchejte.
  3. přidejte oves, skořici, prášek do pečiva a sůl a míchejte, dokud se nespojí.
  4. rozdělte směs mezi připravené ramekiny. Pečeme 22 až 27 minut. Užijte si to!
poznámky
Blackstrap melasa
Blackstrap melasa dodává ovesné vločce lehkou příchuť hnědého cukru. Pokud nemáte melasu, nahraďte javorový sirup hnědým cukrem, nebo tuto složku jednoduše vynechejte.

3.4.3174

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.