OCD Recovery: Chystám se dosáhnout svých snů-příběhy OCD

i když v bodech maluji negativní obraz, věřím v absolutní jádro mé bytosti, že OCD je něco, z čeho se může kdokoli zotavit, a nakonec to není něco, co bych vyměnil za svět.

zde je můj popis toho, jaké to je žít s OCD. Doufám, že se vyjádřím co nejupřímněji. V průběhu let zotavení, musel jsem se otevřít o povaze mého OCD prostřednictvím produktivních diskusí s kognitivně behaviorálními terapeuty a ujištění hledajícími otázky zaměřené na přátele a mé dlouho trpící rodiče. Jako výsledek, nyní se cítím schopen diskutovat o některých mých vniknutích do příběhů OCD. Začnu krátkým popisem mých dětských zkušeností s OCD, mé myšlenky na CBT, a konečně tam, kde jsem teď. I když v bodech maluji negativní obraz, věřím v absolutní jádro mé bytosti, že OCD je něco, z čeho se může kdokoli zotavit, a nakonec to není něco, co bych vyměnil za svět.

když mi bylo devět, moji rodiče se přestěhovali do Bristolu a já jsem byl umístěn ve Velké škole s názvem Clifton College. Stěhování ze 100členné vesnické školy do Bristolu bylo ohromným zážitkem. Donekonečna jsem byl vybrán a pokusil jsem se izolovat, jak nejlépe jsem mohl. Podle mých zkušeností jsou děti schopné obrovské krutosti vůči sobě navzájem, působí jako skupina, která si vybírá nejslabší nebo vnímané nejslabší. Mohu jen spekulovat, ale věřím, že tato zkušenost fungovala jako spouštěč mého OCD a významně mě formovala. OCD je o kontrole. Pokoušíme se ovládat naše myšlenky, akce a životní prostředí v beznadějném pokusu o snížení nejistoty. OCD převezme váš život, tím, že vám řekne, co máte dělat, slibuje, že věci zlepší, ale nakonec se vzdá každé dohody, kterou udělá. Přestože vám slibuje, že je to poslední ujištění, které potřebuje, vždy vyžaduje více, roste pokaždé, když ho bavíte.

od 13 let jsem zažil pedofilní a znásilňovací intruzivní myšlenky. Každý den jsem trávil hodiny fyzickým nutkáním, jako je oblékání a svlékání mnohokrát každé ráno. Kontrola, klepání, zíral na slunce, dělat sám roubík a počítání v násobcích čtyř byly také některé z mých fyzických nutkání. Duševní ujištění zahrnovalo nesčetné opakování událostí, někdy stejná událost několik let a zpochybňování mých vzpomínek ve snaze přesvědčit se, že nejsem pedofil nebo násilník, letitý 13! Když se ohlédneme zpět, zdá se to směšné, ale stejně jako mnozí trpí, věděl jsem, že je to v té době iracionální nebo vysoce nepravděpodobné, ale tyto znalosti nestačí pro někoho s OCD, chceme jistotu, když ve skutečnosti nic není. Během mých dospívajících let bych se vyhnul situacím, které by spustily můj OCD. To znamenalo, že jsem měl malý kontakt s dívkami. Protože moje pozornost byla téměř plně zaujata OCD, ostatní oblasti života se zanedbávají. Můj výkon ve škole a sociální dovednosti utrpěly v důsledku toho. Bylo mi jedno, jak se ke mně ostatní lidé chovali a následně často skončili na „dně smečky“ nebo umožnili lidem, aby se mnou zacházeli špatně, ale měl jsem malé obavy, měl jsem děsivější věci, o kterých jsem přemýšlel. Když se ohlédnu zpět, možná jsem měl pocit, že si nezasloužím základní úroveň úcty, kdybys si myslel, že tvůj nárok na slávu je nejmladším dětským násilníkem na světě?

zjistil jsem, že mám OCD kolem věku 15 let a brzy poté jsem obdržel CBT. Měl jsem fantastického terapeuta, který mě seznámil s konceptem všímavosti a odkládání myšlenek. V průběhu roku jsem se účastnil imaginární a skutečné expozice. Neblokování mých myšlenek nebo pocitů a místo toho, aby se do nich opíralo, dramaticky změnilo můj život. Trvalo to asi 4 roky, než jsem správně zvládl svůj první záchvat OCD. Snížení zuřivosti mého stavu znamenalo, že jsem mohl obrátit svou pozornost k práci a koníčkům. Věřím, že nadměrná aktivita v mé mysli ve skutečnosti sloužila k tomu, aby mě přiměla k tomu, abych pracoval extrémně tvrdě a rozvíjel širokou škálu zájmů. Nedávno jsem dokončil svůj titul v Londýně a čelil svému strachu z šikany prostřednictvím kick boxu. Ne z toho by bylo možné, ve skutečnosti by to bylo nemožné, kdybych nedostal pomoc od Pauly (CBT) a mých dlouho trpících rodičů. Lidé s OCD jsou řešitelé problémů, nevzdáváme se, v některých případech nám to může velmi dobře sloužit a v jiných působit jako naše Achillova pata. Efektivní CBT vám dává nahlédnout do OCD, zjistit, kdy je taková aktivita užitečná a kdy je kontraproduktivní. Orba přebytečné energie do koníčka vás učiní vysoce zdatnými, ale nasměrování stejného množství nadšení k Vaší vlastní mysli vás ochromí a je destruktivní pro lidi kolem vás. Nemyslím si, že jsme nemocní, myslím, že potřebujeme něco, co plně zaujme naši pozornost (a CBT!).

pro můj poslední rok školy jsem byl OCD zdarma. Udělal jsem však chybu, když jsem věřil, že moje OCD nebo to, co nyní nazývám posedlé přemýšlením jako užitečnou připomínkou, bylo omezeno na sexuální rušivé myšlenky. Prostor, který jsem si dal z těchto myšlenek, otevřel kontinent starých vzpomínek na šikanu ve škole. Začal jsem posedle přemítat o tom, co pro mě tyto zkušenosti znamenají. Tyto myšlenky jsem neidentifikoval jako OCD, protože jsem si myslel, že jsou to normální starosti. Nedokázal jsem pochopit, že každý zažívá rušivé myšlenky, včetně sexuálních vniknutí. To, co odlišuje někoho s OCD od „normální osoby“ , pokud taková bytost existuje, je to, že jsme povinni posednout myšlenkou a změnit své chování v reakci na ni do velmi nepříjemné míry. Během prvních dvou let univerzity jsem si velmi dobře uvědomoval sociální nebezpečí a hledal pomoc prostřednictvím svépomocných guruů. Tyto pokusy o snížení mé úzkosti kolem šikany nebo odmítnutí tím, že se stanou „konečným mužem“, protože ultimate dudes don ‚t get bullied (jaká zátěž bollocks) sloužila pouze k posílení mé úzkosti a váhy, kterou jsem těmto myšlenkám dal.

stejný proces uklidnění a nutkání prostřednictvím ochranného chování se v posledních letech vyvinul do nesnesitelné míry. Přiznávám porážku a cítím se velmi zmatený, znovu jsem hledal CBT. Měl jsem omezený úspěch. Pokud existuje nějaká rada, kterou mohu dát, je důvěřovat vašemu střevu, pokud si myslíte, že váš terapeut CBT pro vás není vhodný, změňte je. Nyní začínám CBT potřetí, což je něco, na co nejsem příliš hrdý. Nicméně, krátká kouzla úlevy mi ukázala, že zotavení je možné a odmítám se vzdát. Od příchodu do Londýna jsem si našel několik skvělých přátel a měl jsem přítelkyni, kvantový skok pro někoho, kdo si myslel, že držení za ruce představuje sexuální napadení. Nezažil jsem moc, pokud nějaký OCD obklopující vztah. I když přemýšlení, potřeba jistoty a změna názoru při pádu klobouku nakonec vztah ukončila, naučil jsem se obrovské množství dalších lidí, jak zajímavé jsou, a jak s nimi zacházet.

navzdory relapsům se odmítám vzdát. Teď se těším na další kapitolu. OCD zahalila významnou část mého života. Nicméně, rozhodl jsem se jít po tom, co chci navzdory tomu. Budu dělat, co chci, může křičet, jak se mu líbí, dosáhnu svých snů.

díky Stuartovi a každému, kdo umožňuje podcast OCD, byla to obrovská podpora.

hodně štěstí každému, kdo tam trpí, a nenechte se bastardskými myšlenkami dostat dolů!

Leo

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.